宝宝如果在睡觉之前可以适当性的进行按摩，就能够达到更好的一种效果，按摩的方法有很多可以利用虎口来按摩颈部，也可以按摩宝宝的面部或者是摩擦腹部等等，但是在整个按摩的过程中对于时间必须要有所了解，建议9个月以下的宝宝最好是不要按摩。

其实宝宝在睡觉之前进行适当性的按摩，本来就是非常重要的，要知道有一些宝宝如果在睡前活动较多，那么就可能会影响到正常的睡眠时间，这个过程中要想促进睡眠，首先就应该准备一些按摩的方法，那么促进宝宝睡眠按摩方法是怎么样的呢？
　　一、按摩面部
　　按摩面部，把宝宝平放在床上。母亲把手揉热后，把手掌放在婴儿的脸上，轻轻地上下按摩三次。然后把拇指的腹部放在婴儿的额头上，然后用手顺着逐渐输向后脑的发际线三次左右，这种过程中就能够有效的激发市民。
　　二、利用虎口
　　你在按摩颈部的时候，可以适当性的张开虎口，又或者是用其他的4个手指一起，全部都作用在颈部的两侧，那么这个时候效果还是比较好的，用四个手指的腹部和手掌反复斜擦颈部3次，双手交替。
　　三、摩擦腹部
　　用左手手掌靠近婴儿腹部摩擦腹部，右手折叠在左手背面，围绕肚脐顺时针按压揉三次，然后逆时针按压揉三次，这样的一些方法也有着更好的作用。
　　四、拍打四肢
　　可以轻轻的拍打婴幼儿的四肢，把手弯成铁锹。用空手掌轻拍婴儿的四肢，轻拍时要平稳有节奏。左手轻拍右上肢和左下肢，右手轻拍左上肢和右下肢，按照从上而下的一种方式，连续拍打三次左右，效果也是比较不错的。
　　五、按摩时间
　　9个月以下的婴儿睡觉时不应按摩，建议低龄婴儿在入睡前不要进行深度按摩。在中国传统的按摩中，其实不管是哪一种方法都不是特别的适合，一些年龄比较小的婴幼儿都可以在睡觉后触摸并不是很正确，对于9个月以下的婴儿来说，睡后触摸可能会干扰他们浅睡或导致依赖。