高血脂应注意些什么
发布时间：2019-07-0555465次浏览
出现高血脂时，首先要注意合理饮食，可以多喝水，多吃稀释血液的食物，多吃新鲜的果蔬，多吃含卵磷脂的食物等，对于降低血脂有好处；其次要注意规律生活，戒烟，还要注意定期复查，根据检查结果调整用药等。现在许多人因为经常吃高油、高脂的食物，再加上运动量小，导致高血脂症出现，这种疾病是引起冠心病，心梗，脑中风等疾病的危险因素，高血脂严重时还可能会让人出现猝死，所以高血脂患者应该在医生指导下应用降血脂的药物，并在日常生活中多加注意，那么，高血脂应注意些什么呢？
一、合理饮食
1.多喝水
高血脂患者要注意多喝水，这对血液的稀释也有一定的好处，建议每天饮水量不要少于2000毫升，尤其是要注意早晨起床前，每餐吃饭前一个小时，晚上睡觉前都要喝一杯水，可以防止血栓出现。
2.多吃稀释血液的食物
高血脂患者应该多吃黑木耳，大蒜，洋葱，香菇，海带，马齿苋，玉米，芝麻等能抗血小板凝聚，稀释血液的食物，可以有效的预防血栓的形成，防止出现并发症。
3.多吃新鲜果蔬
因为新鲜的果蔬中含有丰富的维生素c，这种营养物质可以调节血脂，再加上果蔬中的纤维素含量高，可以阻止身体对于胆固醇的吸收，对于血液粘稠度的降低有一定的好处，所以高血脂患者要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。
4.多吃含卵磷脂的食物
高血脂患者应该多吃一些大豆及其制品，鱼类等含卵磷脂丰富的食物，也有利于降低血液粘稠度，防止血栓出现。
二、规律生活
高血脂患者一定要注意生活有规律，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，坚持适度的锻炼，比如可以经常散步，快走，慢跑，爬山，游泳等，可以促进血液循环，防止出现并发症。
三、注意戒烟
因为吸烟会影响到血液循环，降低血流速度，导致血液粘稠度更加严重，所以高血脂患者必须戒烟。
四、注意定期复查
高血脂患者在治疗调理身体的时候，还要注意定期去医院做相应的检查，根据检查结果及时调整用药。
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血脂高吃什么食物好
高脂血症宜吃低胆固醇、低脂肪、低钠、高纤维素、高维生素的食物。忌吃高胆固醇、高能量、高脂肪、高钠、高饱和脂肪酸食物。比如血脂高的患者可以吃苦瓜、海带、西红柿、鲜蘑、南瓜、黄瓜、茄子、丝瓜等蔬菜，苹果、草莓、香蕉、梨、桃、木瓜、柠檬等水果。主食一般可以选择大米、绿豆、红小豆、黑米、荞麦面、豆制品。不宜吃黄油、猪油、鸡蛋、鸭蛋、牛腩等高蛋白的食物。除了饮食规范外，高血脂患者还可以在医生的指导下服用降脂类药物进行缓解，如酒制蜂胶，可降低血液粘稠度，软化血管，对高脂血症、高胆固醇血症、动脉粥样硬化有预防作用。
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血脂高少吃哪类食物
血脂偏高人群首先要从饮食方面进行调整，有助于控制血脂的水平，高血脂人群不要吃的食物包括以下几大类：第一，高胆固醇食物。高血脂其中有一种情况是胆固醇升高，和长期摄入过多的胆固醇含量丰富的食物有一定关联，富含高胆固醇的食物主要有动物内脏、蛋黄、扇贝等。高胆固醇血症是动脉粥样硬化的危险因素之一。第二，高脂肪食物。高血脂主要是过多的脂肪在体内沉积造成的，可以堆积在血管内膜，也可以在内脏、皮下组织等。高脂肪的食物有各种肉类、奶油、花生、坚果、动物油等，日常生活中减少吃高脂肪的食物，对于控制血脂的水平很大的帮助。第三，高糖类的食物，因为体内的糖分在富余的情况下可以转化成甘油三酯储存起来，所以高血脂的人群一定要尽量少吃高糖类的食物，如各种甜点、巧克力、含糖分饮料等。第四，高盐分食物，如各种腌制类食物，味精、钠盐等，一定要少吃，因为高盐状态可能造成体内代谢的异常，影响血脂代谢。第五，各种酒类不要喝，特别是白酒、啤酒等，肝脏在代谢酒精的时候会消耗辅酶，这些辅酶的消耗能造成脂肪酸氧化的不足，影响脂代谢路径。中重度高血脂患者，除了进行饮食管理的控制之外，还需要考虑口服他汀类药物来控制血脂，防止冠状动脉粥样硬化性心脏病形成，以及脑梗塞、脑出血等疾病的发生。
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甘油三酯3.3严重吗
甘油三酯正常值的范围是小于1.7mmol/L，如果甘油三酯超过了1.7mmol/L，就属于超标。如果甘油三酯超过了5.5mmol/L，就属于严重超标。甘油三酯3.3mmol/L，就属于升高的范围了。就要到医院进行系统的检查，看是否需要马上进行降脂治疗。血脂检查中如果只有甘油三酯高，而其他的血脂指标不高，可能是因为脂代谢异常引起的。比如说一些疾病可以导致甘油三酯升高，比如甲状腺的问题、糖尿病的问题、肝脏的问题，都可以使甘油三酯发生异常。
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高密度脂蛋白胆固醇的正常值
高密度脂蛋白胆固醇的正常值，最低要求应该在1.1mmol/L以上，才是比较合理的范围。低于0.9mmol/L以下，称之为高密度脂蛋白的减低。高密度脂蛋白对于清除血脂是起到良好的作用，所以对于高密度脂蛋白的减低，也称之为血脂的异常，也是诱发动脉粥样硬化主要的危险因素。所以建议一定要积极的检查血脂的水平，如果出现了血脂异常以后，如果合并有其它的血脂的升高情况，应该及时到医院就诊、治疗，以免造成冠心病、心肌梗塞、脑梗塞等情况。所以对于高密度脂蛋白的降低，应该高度重视。
血脂是甘油三酯吗
甘油三酯属于血脂的成分之一，另外还包括胆固醇，它们广泛存在于人体中，甘油三酯参与人体内的能量代谢，而胆固醇则主要在人体内参与细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸的合成。其中甘油三酯，受食物的影响最大，也就是说如果我们吃的油腻的食物过多，比如使用动物油烹饪食物，或者爱好吃肥肉，动物的肝脏等，这时血液中甘油三酯的成分会升高的，这个升高对我们的身体有非常大的影响。过高的甘油三酯是心血管疾病的重要的危险因素，可以大大增加患心脏病、高血压的机率，所以我们在生活中要注意控制甘油三酯的水平。
血脂检查需要空腹吗
血脂检查是需要空腹的，通常胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白的测定不会受到进食的影响，可以非空腹测定；但是甘油三酯受食物的影响比较大，所以其测定是必须空腹的，所以为了检测数值的准确性，查血脂还是空腹检查比较好。但是仍需要注意以下几点：第一，高脂血症患者复查一般要与上一次检查间隔3-6个月；第二，复查前需要保持平时的生活习惯，需要注意的是在复查前应空腹12-14小时，最后一餐不可进食高脂食物，禁酒；第三，检查报告中的项目很多，需要关注的是甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的水平。当以上三种指标有任何一项异常时，则可诊断血脂异常。
血脂高献血会降血脂吗
临床上血脂高的患者通过献血来降低，血脂的作用几乎没有。高脂血症患者需要在医生的指导下积极的评估患者高脂血症的类型，以及相关的高危因素，进行相关的临床处理。主要干预的措施有以下几点，首先需要严格的低脂饮食是避免进食高油脂的食物，比如油条、油饼、肥肉、坚果类等高热量的食物。同时要避免进食含胆固醇高的食物，比如动物内脏、蛋黄、章鱼、鱼子等相关的食物，从食源上来控制血脂实物的摄入过多，同时要在医生的指导下给予相关的药物处理，比如高甘油三酯是需要给予非诺贝特药物治疗。如果存在着高胆固醇血症时，需要给予他汀类的药物治疗，患者如果合并高血压、高血糖，出现心脑血管疾病的风险明显增加。患者如果同时存在高脂血症，需要长期口服他汀类的药物来抗动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病的发生风险。
血脂偏高会引起头晕吗
临床上患者血脂偏高，有引起头晕的风险，但并不是唯一的风险。血脂偏高引起患者头晕，常见的原因有以下几点：第一，患者血脂偏高，体内的血粘稠度增加，往往会导致脑供血不足，患者可出现头晕的症状，临床上需要积极的控制血脂，减轻血粘稠度，避免脑梗塞的发生。第二，患者血脂长时间偏高，可引起血管内的胆固醇在动脉内皮下的沉积可引起动脉粥样硬化，严重者可引起血管狭窄，一旦引起颈部血管或脑血管狭窄，患者因脑供血不足，可引起头晕的症状。第三，患者高脂血症往往同时伴有高血压、高血糖等临床的表现。一旦出现代谢性指标的偏高，往往会引起血管的狭窄，容易出现脑梗塞的症状。患者一旦出现脑梗塞，部分患者也可表现为头晕的症状。临床上患者如果出现了头晕，要及时的去监测，需要血脂、血糖、血压，及时的去监测颈部血管彩超，评估脑供血的情况。
血脂高会头疼吗
如果血脂明显升高，有可能会出现头疼的症状。因为高脂血症有可能加重动脉粥样硬化，影响头部供血有可能出现血管性的头痛，所以高脂血症患者一定要把血脂控制好。首先要控制饮食。在临床上，很多都是暴饮暴食，身体肥胖。所以控制饮食减肥非常重要。而且降血脂的作用非常明显。总之就是要少吃肉，多运动，运动可以消耗体内热量，有助于脂肪的代谢分解还有助于减轻体重。在临床上，多指导患者进行有氧运动，而且要坚持大量的有氧运动比如慢跑、游泳、快步走骑自行车、羽毛球、太极拳等。必要时还是需要药物干预治疗。如果甘油三酯明显升高，需要服用贝特类降血脂的药物如果胆固醇升高，明显可以选择他汀类降血脂的药物。比如阿托伐他丁，辛伐他汀瑞舒伐他丁等贝特类的药物在临床上也很多，这些都需要在医生指导下选择避免自己盲目购买。
什么是血脂高
如今的日常饮食逐渐的丰富，但是因为缺乏运动更容易会出现血脂高的现象，这本身就是一种不健康的表现，而且也会产生很多的危害，可能会引发脑梗死，增加中风的出现几率，也有可能会增加冠心病的出现，严重引发动脉硬化。
血脂高应注意什么
血脂高的患者，需要注意一下自己的生活习惯，比如不要熬夜，要注意劳逸结合；需要注意一下自己的饮食习惯，比如多吃新鲜的水果以及蔬菜，多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鱼类、牛奶以及豆制品等这些食物。
血脂高的症状有哪些
生活中很多人被各种各样的疾病困扰，而在疾病出现时会有一些症状，了解了以后，可以起到很好的预防与治疗作用。血脂高初期一般没有啥症状表现，等发展到一定的程度，就会出现乏力、头晕、失眠、记性差等情况。
甘油三酯高的危害
甘油三酯是人体血脂中的一种成分，如果甘油三酯超过了标准值，会严重的影响人的身体健康，会堵塞人的血管，引起心梗、脑梗、中风、冠心病等。还会对身体器官造成危害，使人失明、肾脏萎缩、肢体坏死等。平时生活中注意一些细节，是可以预防的。
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