提肛运动治疗痔疮

提肛运动有助于缓解痔疮症状。痔疮通常由肛门静脉曲张或肛垫下移引起，可通过提肛运动、温水坐浴、局部用药等方式改善。若症状持续或加重，建议及时就医。

提肛运动通过规律收缩肛门括约肌，促进局部血液循环，减轻静脉淤血，从而缓解痔疮引起的肿胀和疼痛。每日重复进行3-5组，每组10-15次，持续收缩3-5秒后放松。配合温水坐浴可进一步缓解不适，水温控制在40℃左右，每次10-15分钟。轻度痔疮患者使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏等药物可减轻炎症。若出现便血、脱垂或剧烈疼痛，需排除血栓性痔或嵌顿痔，必要时接受胶圈套扎术或痔切除术。

日常需保持膳食纤维摄入，每日饮水超过1500毫升，避免久坐久站。排便时不宜过度用力，控制在5分钟内完成。痔疮发作期禁用辛辣刺激食物，可选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物。规律作息有助于减少腹压波动，建议每晚睡眠7-8小时。提肛运动需长期坚持，配合生活习惯调整才能有效预防复发。