怎样去除口臭

口臭是非常困扰人的疾病，出现了口臭可以试一试去除口臭的方法，经常喝蜂蜜水有助于去除口臭，还有食用山楂，也有去除口臭的效果；平时可以用茶叶水漱口，还有每天坚持喝酸奶，以及多吃一些新鲜水果和蔬菜，和一些粗粮食物，都是有助于去除口臭的。

口臭在日常生活中，是很多人都会容易遇到的问题，人们一旦患有口臭，不仅影响正常的工作生活，时间久了还会导致自卑，不敢与人们进行畅谈或交流，因此需要积极进行应对，那么，怎么快速去除口臭？针对于这个问题下面一起来看看吧。

1、蜂蜜

蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭，治疗效果颇佳。

2、山楂

山楂有去除口臭的功效，这是因为山楂口味酸甜，有着消除积食，清肠胃的功效，所以能有效的去除口酸和口臭。

3、茶叶

用浓茶嗽口或口嚼茶叶，都能消除口臭，茶中所含的茶多酚，能杀死导致口臭的细菌，这种细菌能制造出难闻的挥发性硫化合物，这是造成口臭的一大原因。

进食大蒜、羊肉等食物后，口气难闻，用茶叶小撮，分冷将茶叶吃进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

4、酸奶

最新的研究表明，每天坚持喝酸奶，可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶，还能阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会引起牙床疾病，或牙菌斑，但只有天然的酸奶，具有这样的效果，含糖酸奶起不到这种效果。

5、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物，引起的厌氧细菌造成的口气。

6、多吃水果和粗粮、高纤维的饮食

包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜，可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。

7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类等食物

避免吃糖和精制碳水化合物，少喝酒不抽烟，每天按时用餐，养成用餐后刷牙、饭后漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢。