湿气太重的表现

身体湿气重时，脸上比较爱出油，皮肤发黄，频繁起痘；皮肤还容易水肿，而且皮肤变得越来越粗糙，毛孔也越来越粗大；湿气重的人还总感觉肢体倦怠，食欲不振，肌肉酸痛等，此时需要及时的去湿气。

有些人晚上的睡眠时间很长，但是第二天依然感觉浑身疲惫不堪，精神萎靡不振，总是无精打采的，这可能是湿气过重导致的，需要及时的祛湿调理，否则对身体健康的危害很大，那么，身体湿气太重的表现有哪些？如何祛湿呢？
　　一、湿气太重的表现
　　1.脸上爱出油
　　如果自己的脸上皮肤特别爱出油，就表明自己身体内的湿气偏重，当身体中的湿气排泄不出时，会反射到脸部，导致脸部出油比较多，此时还常常会伴随着皮肤发黄，频繁起痘的表现。
　　2.皮肤容易水肿
　　如果晚上喝水多，第二天会出现水肿的症状，但是有些人前一天晚上并没有喝水，第二天起床后依然发现皮肤水肿，这也是湿气太重的表现。
　　3.皮肤粗糙
　　有些人皮肤特别粗糙，毛孔粗大，这是因为湿气重导致身体中的毒素残余比较多，所以皮肤就会变得比较的粗糙。
　　4.肢体倦怠
　　身体中湿气比较重时，会导致气血运行不畅，人们总感觉浑身无力，肢体倦怠，这也是湿气重的人即使晚上睡眠时间很长，第二天依然感觉疲惫不堪的原因。
　　5.食欲不振
　　脾胃不喜湿，当身体湿气太重时会伤害到脾胃，导致脾胃的运化失衡，此时人们就会有胃胀，食欲减退等不适的症状出现，严重时可能会导致大便稀溏。
　　6.肌肉酸痛
　　长时间处在潮湿的环境中，湿气入侵会伤害到经络、肌肉、筋骨，所以湿气重的人往往会有关节沉重，肌肉酸痛等不适症症状出现。
　　二、如何祛湿
　　1.饮食祛湿
　　湿气重的人平时多吃一些红豆、薏仁等能祛湿的食物，坚持一段时间后就能起到明显的效果。
　　2.运动祛湿
　　多运动就可以多排汗，而汗水的流出也是祛湿的一种方法，所以建议湿气重的人多运动，既能为身体排湿，还能排毒，可以让身体更健康。
　　3.汗蒸祛湿
　　如果不爱运动，可以定期去汗蒸馆做汗蒸出汗，同样能起到祛湿的作用。