复合维生素片是什么

复合维生素片是一种含有多种维生素和矿物质的营养补充剂，主要用于预防或改善因维生素缺乏引起的健康问题。

复合维生素片通常包含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E以及钙、铁、锌等矿物质。这些成分协同作用，有助于维持身体正常代谢、增强免疫力、促进骨骼健康以及改善皮肤状态。维生素A有助于视力保护和皮肤健康，B族维生素参与能量代谢和神经系统功能，维生素C具有抗氧化作用并促进胶原蛋白合成，维生素D帮助钙吸收以维持骨骼健康，维生素E则保护细胞膜免受氧化损伤。矿物质如钙和铁分别对骨骼和血液健康至关重要，锌则有助于免疫功能和伤口愈合。复合维生素片适合饮食不均衡、吸收障碍或特殊生理阶段如孕期、哺乳期人群使用，但需注意避免过量摄入脂溶性维生素导致的蓄积中毒。

使用复合维生素片前应咨询医生或营养师，根据个体需求选择合适的剂型，避免与特定药物或食物同服影响吸收，长期服用者需定期监测相关指标，日常饮食仍应以天然食物为主，不可完全依赖补充剂。