吃维生素c有什么好处
发布时间：2021-09-068194次浏览
适量补充维生素C能够预防皮肤衰老，改善人体氧化还原反应，促进皮肤胶原蛋白合成，恢复肌肤弹性、光泽度，并预防多种疾病。若身体过度缺乏维生素C，可能会导致免疫力下降，诱发坏血病、牙龈出血、皮下出血等疾病，个人应适量补充。
维生素C是人体所需营养成分，身体各项机能都需要维生素的供给。如果体内缺乏维生素C，可能会有较多危害，比如皮肤过度衰老、身体机能下降等，因此需定期补充。但在服用前，还需了解药物详细的优点，那么吃维生素C有什么好处呢？
1.吃维生素C有什么好处
维生素C能够促进皮肤胶原蛋白合成，使皮肤看上去更加饱满、有光泽。且维生素C可以改善人体的氧化还原反应，预防老年斑形成，起到抗衰老的功效。同时，维生素C还能保护体内维生素A/B/E免受氧化，预防多种疾病。
2.缺乏维生素C的危害
身体过度缺乏维生素C会导致免疫力下降，存在体质虚弱的现象。如果维生素C过度不足，体内白细胞会随着维生素的减少而减弱，可能会诱发坏血病、牙龈出血、皮下出血等问题。通常可通过日常饮食或药物中补充维生素C，药物补充的效果更佳，但需适量，过量补充也可能危害个人健康。
相关推荐
03:33
东阿阿胶适应的人群是哪些
东阿阿胶适用于血虚、贫血等人群，还可以用于特殊时期女性保养，及日常滋补养生人群。东阿阿胶可以有效改善血虚，还可增强骨髓造血功能，适用于贫血人群。此外，东阿阿胶还可用于月经调理、备孕、产后补虚调理。阿胶滋阴补血，适合人过中年及更年期这个阶段补阴补血、扶元固本。同时东阿阿胶有延缓衰老、强健体质的作用。除了服用东阿阿胶阿胶块，也可以服用复方阿胶浆，可改善各类气血不足症状、治疗贫血。
喝祛湿茶会不会上火
喝祛湿茶可以有上火感觉。体内是有液体的，祛湿茶会让人体液体丢失，液体丢失就会出现口干舌燥，人体是一阴一阳，液体属于阴的，丢失之后，体内的代谢相对就会亢奋，就会出现阴虚火旺。火旺就是上火，有点类似于在锅里面烧水，锅里面烧水，同样的烧水，如果锅里面水少锅里面更容易烧成100度，如果锅里面水更少可以烧到300度，如果锅里面有很多水，一直只保持在100度，所以确实是去除了水分，实际上是增加了单位体积液体的能量，就容易形成上火的一些症状，口干舌燥、阴虚火旺、失眠多梦、口里长疮等等。
佛手瓜致癌是不是真的
佛手瓜作为一种蔬菜，吃了很多年，不应该是致癌，含有丰富的营养成分。主要是佛手瓜也可以作为中药，药食同源的药，还有健脾理气、祛痰止咳的作用，网上说致癌没有科学研究，应该叫不靠谱的话。佛手瓜主要是用于几个方面：第一个是有胸闷、胸痛，有一定的治疗作用。第二个就是理气，生气了以后，吃些佛手瓜可能会心情好一点，会祛滞，可以疏肝理气的作用，表现比较好了。第三就是佛手瓜可以提高免疫功能，对于免疫功能有减弱病人也有好处。第四就是有一定的降压作用，但是降压作用不强，主要是扩张血管。高血压的病人多吃一吃，对于血压的控制稳定，也有一定的好处。因此，作为蔬菜可以多吃一些，没有什么不好。最后一个，因为有疏肝理气的作用，对调节脾胃有一定的好处，尤其是女同志容易生气，生完气之后就胃胀、胃脘胀满、胸气不舒，佛手瓜炒菜吃、炖汤吃也都是既可以治疗生气，又可以当菜吃，也可以补充丰富的营养，都是非常好的。
02:47
生西红柿的功效与作用
生西红柿对人的健康能够起到很好的保健以及预防作用。生西红柿里面含有番茄素能够起到抗静脉血栓作用，能够起到软化血管、保护心脏以及保护血管作用，早上喝一杯西红柿汁能够预防血栓。生西红柿具有健脾开胃、消食导滞、调理肠胃的作用，可以治疗预防急性肠梗阻，对沙门氏杆菌引起的消化道疾病有很好的预防和治疗作用。番茄素有很好的抗氧化作用，能够防止血管堵塞，促进血液代谢。西红柿还具有防止肿瘤的发生，特别是对男性前列腺癌有很好的抑制作用。夏天吃生西红柿对女性起到美容养颜，促进皮肤代谢的作用。
02:44
哪些食物含维生素e
含有维生素e成分比较多的食物主要是干果、蔬菜、水果。如黑芝麻、核桃仁、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等坚果含有丰富的维生素e。其次是豆制品，如黄豆、黑豆、红豆等。含有维生素e比较丰富的食物，蔬菜中有白菜、菠菜、上海青、生菜、西兰花、茄子等。含有维生素e丰富的水果，有樱桃、葡萄、猕猴桃等。此外经常食用的奶油蛋糕里含有维生素e的成分是比较高的。从食物当中可以摄取足够量的维生素e。若维生素e摄入不足时，可以使用维生素e胶囊进行补充。外用维生素胶囊能够提高皮肤的亮度，促进皮肤代谢。
高考前给孩子补脑吃什么好
高考前可以多给孩子吃些鹌鹑蛋，补充卵磷脂、脑磷脂，能健脑补脑；也可以多吃核桃，松弛紧张的脑神经，消除大脑疲劳，也能健脑补脑；牛奶有健脑、补脑、助眠的作用，高考前的孩子也可以常喝。
为了减肥晚上不吃饭好吗
减肥过程当中，也应当吃晚饭，但是可以少吃一些，不吃晚饭是不可取的。因为一般早上6-9点之间可能吃早餐，中午11-14点应该吃午餐，正常的晚餐时间大概在17-20点。那么，这样看来，如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚18点就完成了。那就等于说，到第二天的早上早餐之前，我们至少10个小时处于空腹状态。如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃得也不多，所以下午15点胃里的食物就消化得差不多了，这样的话，我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动而开始消耗体内的积蓄的能量，来提供机体正常的生命活动。但是我们的机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存，并且容易降低人体的基础代谢率。反而不利于减肥。再者，空腹的时间过长，对胃肠粘膜也有损伤，容易发生疾病。
蜂蜜可以用来减肥吗
减肥是这现在都市女性一个经久不衰的话题，那么单纯的蜂蜜它本身并没有什么减肥作用。但是蜂蜜它可以健脾和胃，同时有润肠通便的作用，保持大便通畅，对减肥是有一定辅助作用的。那么想减肥更多的还是要增加活动，少吃多动、管住嘴、迈开腿，单纯的靠蜂蜜去减肥是不可取的。大家也不要想着有什么东西，或者某一种食物吃了就能让我瘦下来，这个也是不现实的，少吃、多运动才是减肥最正确的方法。那么吃蜂蜜对减肥是有辅助作用的，它主要体现在这个润肠、通便的作用上，要想发挥它润肠通便的作用，那么就要注意吃的时间和吃的方式，用蜂蜜泡水我们最好是放在早晚去喝，同时用温水和凉水去冲开蜂蜜，千万不要用滚烫的水，因为滚烫的水会破坏它的营养物质。
01:43
孕妇能喝姜汤吗
孕妇可以适量的喝一些姜汤。在早孕期孕吐明显的时候，姜有明显的对抗孕吐的作用，所以对于早孕期恶心呕吐的女性，可以适量的喝些姜汤。姜汤可以健脾开胃，可以促进胃液的分泌，可以促进肠蠕动，对于早孕期孕吐反应有很大的帮助。姜汤还可以解表，用于治疗感冒的早期。孕期如果不慎感冒了，大部分女性很忌讳吃药，这时可以试一试姜汤的疗效。
苹果的营养价值与好处有哪些
苹果的营养价值一般有维生素C、膳食纤维、锌、钾、多酚等，通常有补充营养、帮助消化、润肠通便、改善食欲、缓解疲劳等好处，建议适量食用。
熟食伤骨冷食伤肺是什么意思
有一种传统的说法，“熟食伤骨冷食伤肺”。如果最近觉得嗓子不舒服，或者经常咳嗽，吃一些冷饮之后会特别加剧这种反应，所以这句俗语有一定的道理。还有一句与之相近的俗语，“冷不冰齿、热不灼唇”，意思很好理解，就是吃冷食时不要让牙齿感到很凉，吃热食时不要让嘴唇觉的很烫。这也是现在选择吃冷食和热食时，一个更好理解的标准。冷饮吃多以后，可能不会直接作用到肺，但是会刺激上呼吸道黏膜等部位，导致感冒；或者在扁桃腺发炎的过程中加重症状。所以建议大家掌握食物的正常温度，太凉不好、太热同样不好。四十度、五十度的温度，对于平常吃饭或者喝水是比较合适的温度。
01:57
吃红薯烧心怎么办
红薯是一种营养价值较高的粗杂粮，含有丰富的膳食纤维，受到非常多现代女性的青睐与喜爱。红薯搭配精白米面吃，也非常好，但是有些人吃完红薯，会有#烧心#的感觉。在食用红薯的过程中需要注意以下几点：第一，在进行食品加工时，要使红薯熟透。在吃红薯的时候，也不要放得温度太凉，在红薯还温热的时候吃；第二，在食用红薯的时候，要搭配其他蔬菜与红薯一起食用。因为蔬菜的咸味可以与红薯中和，起到缓解烧心的作用；第三，可以将红薯与其他食物放在一起做成红薯粥，通过这种方法食用红薯，也可以缓解烧心的感觉；另外，想要减肥的女性也要注意，红薯不可以吃的太多，也不可以完全用红薯代餐。最好每次吃的量少一点，少量多次的食用也可以缓解烧心的感觉。
强化米面效果好
所谓强化面粉或强化大米，是指在面粉和大米的生产过程中，有针对性地加入一种或多种维生素和矿物质，以提高其营养品质。目前比较常见的是强化面粉，即在面粉中加入铁、钙、锌、维生素B1、维生素B2、叶酸、烟酸以及维生素A等营养素(即所谓“7+1”方案)。
