指甲横纹凹陷怎么办

指甲横纹凹陷可通过调整饮食、补充营养素、避免外伤、治疗原发病、局部护理等方式改善。指甲横纹凹陷可能与营养不良、外伤、真菌感染、银屑病、扁平苔藓等因素有关。

1、调整饮食

日常需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于促进指甲角蛋白合成。同时增加富含维生素B7的食物，如动物肝脏、坚果、全谷物，缺乏维生素B7可能导致指甲脆弱凹陷。避免长期节食或偏食造成营养失衡。

2、补充营养素

明确缺乏铁、锌等微量元素时，可在医生指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。贫血患者需配合维生素C促进铁吸收，但须避免自行长期大剂量补充，过量可能引发胃肠不适。

3、避免外伤

减少指甲频繁接触化学洗涤剂或机械性摩擦，家务时建议佩戴手套防护。咬甲癖患者需通过行为干预纠正习惯，反复外力损伤会导致甲母质结构异常，形成持续性横纹凹陷。

4、治疗原发病

真菌感染需使用联苯苄唑乳膏、环吡酮胺搽剂等抗真菌药物，伴随甲板增厚变色时可能需口服特比萘芬片。银屑病甲损害可局部涂抹卡泊三醇软膏，严重者配合阿维A胶囊等系统治疗。

5、局部护理

每日用温水浸泡指甲5-10分钟软化角质，轻柔去除死皮后涂抹含尿素成分的护甲霜。避免使用尖锐工具强行清理甲沟，甲周红肿时可外敷莫匹罗星软膏预防感染。

日常需保持手足干燥清洁，选择透气鞋袜减少真菌滋生风险。若横纹凹陷持续加重、伴随甲板分离或全身症状，应及时就诊排查甲状腺疾病、糖尿病等系统性疾病。未经医生评估前，不建议自行使用强效角质溶解剂或长期口服药物。