气血不足喝什么好
发布时间：2019-08-1350828次浏览
气血不足的患者可以经常熬制参枣茶饮用，也可以多喝玫瑰桂圆肉茶，这样可补充到铁质，并起到补气养血的功效。同时可以用大枣和枸杞子一同泡茶喝，像生姜黄芪红枣茶和木瓜银耳汤也可以作为备选，都可以改善气血不足病症。
气血不足是非常多见的不良病症，特别是在女性当中最为常见。而一旦存在有气血不足的情况，患者就会出现面色苍白和气虚乏力等症状，还会引起经血量减少一类月经不调反应，因此需要及时进行调理。那么气血不足喝什么好呢？
1、参枣茶
气血不足的患者可以多喝具有补气养气和养血补血作用的茶饮，其中参枣茶就是不错的选择。具体做法是使用红枣5颗和西洋参1钱，然后加入适量沸水用小火煮制3分钟左右，并用盖子焖10分钟，这样可以补充到足量铁元素，且可以起到补益血分的作用。
2、玫瑰桂圆肉茶
玫瑰和桂圆肉可以搭配一起制作成茶饮饮用，可以起到活血化瘀和养血补气的食疗作用，并能美容养颜，因此十分适合气血不足的患者饮用。而且该种茶饮的制作方法比较简单，具体需用干玫瑰花2克、玫瑰果3克以及桂圆8颗，在将水煮沸之后放入各种材料，煮制5分钟后加入白冬瓜糖，拌匀后即可饮用。
3、大枣枸杞茶
大枣是补血益气佳品，枸杞子主要是有养肝明目和补肾益肾的功效，两者可制作成大枣枸杞茶，可改善由于气血不足和肾气不足所致的各种不良反应，发挥出补养身体和滋润气血的作用。患者可以使用适量大枣和枸杞，加入清水煮沸后即可饮用。
4、生姜黄芪红枣茶
气血不足者可饮用生姜黄芪红枣茶，需要使用黄芪4钱和红枣2颗、生姜2片在加水煮沸后加入适量红糖调味即可。而红糖和红枣均具有补血作用，加入生姜还可以起到驱寒保暖的功效，黄芪则可补虚。
5、木瓜银耳汤
木瓜银耳汤可以发挥出补血养气及类似作用，对于女性来说还是美容佳品，并能促进乳房发育。因此建议在平时可经常炖制银耳木瓜汤食用。
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什么中药材补气血
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补气血的中药
黄芪，中医认为，脾为后天之本。脾胃派代表人物认为黄芪，益元气而补三焦。清代的医学家称黄芪为补气诸药之最。红枣，红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有良好的调养作用。当归，中医认为当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。桂圆益心脾、补气血。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，可以用桂圆和红枣一起熬粥来补益。
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更年期潮热怎么办
潮热是更年期症状体现，有些中年女性表现比较严重，在夜间感觉潮热症状比较明显，对睡眠质量造成影响，对此应降低压力、改变生活方式以及饮食预防。一、降低压力：受生活节奏比较快的外界环境影响，女性感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。二、改变生活方式：增加运动可以减少更年期潮热，并对其他更年期症状产生积极影响，如失眠、疲劳、情绪不佳、性欲减退、胆固醇水平升高等。三、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热。减肥有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化。太辣或太热的食物应避免。
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