女人气血不足喝什么好

女性气血不足可适量饮用当归红枣茶、枸杞桂圆茶、黄芪党参汤、红糖姜茶、阿胶固元膏等食疗方，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、乌鸡白凤丸、归脾丸等药物调理。

一、食物

当归红枣茶由当归和红枣熬煮而成，当归能补血活血，红枣可健脾益气，适合面色苍白、月经量少的女性。枸杞桂圆茶中枸杞滋补肝肾，桂圆补益心脾，对心悸失眠、乏力头晕有改善作用。黄芪党参汤以黄芪补气升阳，党参健脾益肺，适用于气短懒言、易感冒者。红糖姜茶能温经散寒，缓解手脚冰凉、痛经症状。阿胶固元膏含阿胶、黑芝麻等，滋阴补血，适合长期贫血、皮肤干燥人群。

二、药物

复方阿胶浆含阿胶、熟地黄等，用于气血两虚引起的头晕目眩。益气养血口服液含黄芪、当归等，改善食欲不振、神疲乏力。八珍颗粒含人参、白术等，治疗面色萎黄、月经不调。乌鸡白凤丸含乌鸡、鹿角胶等，适用于崩漏带下、腰膝酸软。归脾丸含党参、龙眼肉等，调理心脾两虚导致的失眠健忘。

气血不足者日常需规律作息，避免熬夜，饮食可增加动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁食物，配合适量运动如八段锦、瑜伽促进气血运行，忌食生冷油腻，长期症状未缓解或伴随严重头晕、心悸时需及时就医。