心烦失眠是怎么回事

心烦失眠是现代都市人的通病，往人群里一抓一大把都曾有过心烦、失眠的情况。对于白天要上班的上班族来说，晚上失眠是一件非常痛苦的事情。心烦失眠的原因主要有心理原因、生理原因、药物原因导致的。

当你处于心情烦躁的状态时，往往也会对睡眠质量造成影响，辗转反侧难以入睡，甚至整夜无眠。所以很多人就知道，心烦会导致失眠，其实对于大多数人来说，失眠是一种比较难受的事情，想睡睡不着，影响自己整个人的状态，那么心烦失眠到底是怎么回事呢？
　　1.心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。我们还可以试着把所有的东西都放下。不要再脑袋里面去想来想去。现实中有好多朋友都是在思虑自己做过的事情是对还是错。第二天的事情怎么做才能做好等等。其实我们完全可以放下。让大脑得到好的休息可以达到事半功倍的效果。
　　2.生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘等，还比如各种精神疾病引发的失眠心烦，比如神经衰弱、抑郁症、焦虑症等，病情越严重，失眠的情况就会越严重。
　　3.药物因素:一些药物会引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。现在好多的家里都有电脑。还有手机也都可以上网了。那么现在的人就习惯每天拿着手机或者电脑在那里玩。我们其实可以慢慢的去结实一些新朋友。去真实的社会上去。比如逛逛公园。去青山绿水的地方游耍一番。这都不妨是一些好的办法。摆脱对这些电子设备的依赖。我们可以晚上做一些基本的运动。让自己稍微累一点。有助于入睡的。
　　4.其他：生活的环境变化也会导致人心烦失眠，比如天气太炎热、周围噪声大、天气太冷、环境太危险等。在睡觉时，周围的环境不是安静的，而是充斥着其他各类声音，比如电视声、邻居的说话声、楼下的吵架声等。