孕晚期骨质疏松怎么办

当女性朋友在怀孕的期间，对钙的需求会比较大，一旦供给跟不上需求就会引起骨质疏松。当孕晚期骨质疏松的时候，女性朋友千万不要着急，以免影响到肚子里面的孩子。这时候可以通过多晒太阳，适当的运动，调节好自己的饮食，服用钙片、蛋白质粉来进行调理。

骨质疏松会加重孕妇在孕晚期的腰部疼痛感，而且还容易造成骨折，是非常危险的。所以一旦出现骨质疏松，就需要积极的进行调理，让自己尽快的恢复，那么孕晚期骨质疏松怎么办呢。下面就让我们一起来具体的了解一下吧！
　　1、多晒太阳：在孕晚期的时候，可以通过多晒太阳来改善骨质疏松的情况。多晒太阳是可以促进钙的吸收的，有利于骨的形成。所以孕妇在孕晚期的时候，可以多晒晒太阳，这样也可以让自己的心情舒畅。
　　2、适当的运动：在孕晚期的时候，还可以通过适当的运动来改善骨质疏松。由于是孕妇，而且又是孕晚期，是千万不能做剧烈的运动的，以免危及到胎儿的安全。这时候可以多爬爬楼梯，进行快走来进行调理，通过适当的运动，不单可以促进骨细胞的形成，改善骨质疏松的情况，而且对于需要顺产的孕妇，也是很有帮助的。
　　3、调节饮食：在孕晚期的时候，还可以通过调节自己的饮食来缓解骨质疏松。这时候需要多注意钙质的补充，可以多喝点牛奶，吃些虾皮、海带、豆类这些食物。这时候还可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，从而起到缓解骨质疏松的作用。
　　4、服用钙片、蛋白质粉：在孕晚期的时候，还可以通过服用钙片、蛋白质粉来缓解骨质疏松。其实很多孕妇在刚怀孕的时候，就会开始服用钙片、蛋白质粉来预防。这时候需要根据医生的吩咐，合理的进行钙片和蛋白质粉的补充。
　　在孕晚期出现骨质疏松的时候，可以通过上面介绍的方法来进行调理，让孕妇尽快的恢复健康。对于一些准备怀孕的女性朋友，一定要提前开始预防，要在生活中注意好自己的饮食，以免在后期出现骨质疏松。