怀孕初期失眠正常吗

在怀孕初期的这段期间，出现失眠的情况是非常正常的。主要是在刚刚怀孕的时候，身体内的激素会出现紊乱，所以对睡眠就会存在着一定的影响。在怀孕初期可能会出现过度兴奋或者是担忧的情况，所以也会有失眠的症状。

孕妇在刚刚怀孕的这段期间，身体内有可能会出现各种各样的问题，比较常见的就是妊娠反应，而且情绪方面也会出现比较大的差异，经常还会有恶心、呕吐、困倦等情况。也有一部分孕妇在怀孕的初期，这段期间会出现比较明显的失眠情况，那么怀孕初期失眠正常吗？
　　一、怀孕初期失眠正常吗
　　1.激素引起的
　　在怀孕的初期这段期间，很多孕妇都会有比较明显的失眠状况，主要就是因为在怀孕的时候，身体内的激素分泌会出现一定的差异，所以对于孕妇的睡眠也会存在着一定的影响。
　　2.情绪因素引起的
　　有一部分孕妇在怀孕的这段期间出现失眠的这种状况，是因在怀孕初期出现过度兴奋或者是过度担忧引起的，尤其是一次怀孕的孕妇来说，出现这种情况是非常正常的一种表现，所以并不用过于担心。
　　二、怀孕初期失眠怎么办
　　1.放松心情
　　在怀孕初期的这段期间，如果出现了失眠的情况时，首先需要放松心情，不要让自己总处于过于焦虑的状态，否则很容易会影响胎儿的正常生长发育。
　　2.喝牛奶
　　每天在睡觉之前可以适当的喝一点牛奶。首先牛奶里面含有的蛋白质是比较丰富的，对于孕妇和胎儿来说都是很有好处的。而且牛奶里面所含有的物质有一定的助眠功效，对于失眠的女性来说，可以在一定程度上帮助入睡。
　　3.听音乐
　　在睡觉之前也可以选择适当的听一点舒缓的音乐，这类的音乐能够有效的让人的精神处于放松的状态，对于促进入赘也是非常有好处的。
　　4.看育儿书籍
　　可以选择每天晚上在睡觉之前适当的看一点育儿书籍，这类书籍在看的时候，既能够帮助孕妇缓解心理的压力，同时还有利于怀孕期间孕妇自身的健康护理，最主要的是这种方式对于入睡也是非常有好处的。