春节期间糖尿病人应该注意什么

春节期间糖尿病患者需重点注意饮食控制、规律监测血糖、避免作息紊乱、坚持适度运动、防范低血糖风险。

1、饮食控制

避免高糖高脂年货如糖果、糕点，选择低升糖指数食物如全谷物和绿叶蔬菜。每餐主食不超过100克，优先清蒸、凉拌等烹饪方式。坚果类每日摄入量控制在15克以内，避免油炸食品和浓汤。聚餐时可先食用蔬菜垫底，减少主食摄入。

2、血糖监测

每日空腹及餐后2小时血糖监测不少于2次，使用酒精棉片消毒采血部位。携带便携式血糖仪参加聚会，如血糖超过13.9mmol/L需检测尿酮。记录血糖波动情况，发现异常及时联系主治医生调整用药方案。

3、作息规律

保持每日6-8小时睡眠，避免守岁熬夜导致生物钟紊乱。设定固定服药闹钟，防止漏服降糖药。午间可安排30分钟小憩，避免过度疲劳引发应激性高血糖。每日起床时间波动不宜超过1小时。

4、适度运动

坚持每日6000步基础运动量，可选择室内健身操或太极拳。餐后1小时进行15分钟散步，帮助控制餐后血糖。避免久坐打麻将等静态活动超过2小时，每小时需起身活动5分钟。运动时随身携带糖果防范低血糖。

5、低血糖防范

外出随身携带糖尿病急救卡和15克葡萄糖片。出现心慌出汗等低血糖症状时立即进食2块方糖。避免空腹饮酒，饮酒时需搭配主食。胰岛素注射后30分钟内必须进食，夜间床头需备饼干等应急食品。

糖尿病患者春节期间需保持用药依从性，随身携带足够的降糖药物和血糖监测用品。注意足部保暖和检查，穿着宽松棉袜预防冻伤。保持每日2000毫升饮水，避免以饮料代替白开水。出现持续高血糖或反复低血糖应及时就医，避免自行调整药物剂量。亲友聚会时应主动说明病情，拒绝劝酒和高糖饮食，必要时可准备专属健康餐盒。