脂溢性脱发怎么去油

脂溢性脱发最为明显的表现症状就是头发看起来油油的，即便是天天洗头也是如此，对于这种情况，首先需要做的就是学会正确的洗头，养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡，同时还要注意减少外因侵害，尽量不要过度的熬夜，这样头发看起来才会有光泽，彻底摆脱头发出油的烦恼。

脂溢性脱发不仅会致使头发大量的掉落，其余的头发也会看起来油油的，对于很多人来说，如果一天不洗头，头发看起来又脏又乱。治疗脂溢性脱发，首先需要做的就是去除头发上过多的油脂，保持头发清洁。那么，脂溢性脱发该怎么去油呢？一起来看看以下内容的相关介绍。
　　一、学会正确洗头
　　当头发出油比较多时，我们都习惯洗头，不过一般的清洗无法彻底清除油脂，因为油脂大多在毛囊附近甚至是内部，而普通的洗头只能清除表面的一些污垢，所以清洗发根就显得非常重要。同时，由于皮温上升1℃，皮脂会增加将近10%，所以洗发时的水温一定要控制好，37℃-40℃水温是比较合适的。洗发一般隔天洗一次即可，洗发时轻轻按摩头皮，最好选用中草药洗发水洗头，起到防脱固发功效的作用，且无刺激性和依赖性。洗发后注意不要用过热的吹风机吹干头发，自然晾干最好。
　　二、清淡均衡饮食
　　仅仅是洗头控制油脂是不够的，还要从饮食上减少油脂的摄入量。比如少吃含油脂高的食物，油炸等刺激性食物，多吃一些蔬菜水果、杂粮等，可改善头发出油的情况。另外，坚持每天吃两个新鲜水果既可以补充身体水分，有能帮助调节油脂分泌、抗氧化，除了谷类食品之外，黑木耳对头发也是非常好的。
　　三、减少外因侵害
　　头发出油不仅仅是由于患者自身的原因，外部一些环境因素也容易导致头皮出油，如空气污染、紫外线照射、烫发染发等。所以，为了保证让头发保持在一个健康的环境下，可以通过一些手段，比如出门戴宽松帽子、注意防晒等。