经常头晕吃什么好

经常头晕的人可以通过食物来调理，平时可以喝酸奶、吃核桃、吃鸡蛋、吃木耳、吃苹果、吃红枣、吃莲子等，这些食物头晕的人都是可以吃的，它能够很好的缓解头晕的现象。

头晕的情况也是经常发生，每个人引起头晕的情况不一样，有些人蹲久了之后，脑部有充血的情况起来，可能会发生头晕，当然身体的某些疾病也会有头晕的征兆，所以出现头晕的时候，可以吃一些调理身体的食物来缓解头晕的症状，那么经常头晕吃什么好？
　　1、喝酸奶
　　酸奶的营养价值是非常丰富的，头晕的人可以吃酸奶，因为头晕有的时候是因为身体缺钙引起的，而酸奶里面的钙和益生菌含量很多，所以喝酸奶能够补钙，对头晕也是有改善作用的。
　　2、吃核桃
　　核桃是很常见的食材，核桃里面的不饱和脂肪酸是很丰富的，当然它里面还有其他的营养物质，吃核桃能够清肺止咳，也能够抗衰老、失眠多梦、手脚乏力，吃了之后都是有很好的改善作用。当然头晕的人吃了能够改善头晕的情况。
　　3、吃鸡蛋
　　鸡蛋是由鸡下的蛋，它里面的蛋白质含量很多，把红糖和鸡蛋放在锅里面一起煮，然后空腹使用，对头晕的情况有明显的改善作用。
　　4、吃黑木耳
　　经常头晕的人可以吃黑木耳，黑木耳它对胃部和肠部都有好处，还能够益血养胃，润肺润肠，对头晕的情况也是有缓解效果的。
　　5、吃苹果
　　苹果里面的营养是很全面的，能够限制血小板的聚集，可以减少血小板往血塞方面发生，能够防止动脉硬化，有些人头晕可能是脑动脉硬化引起的，所以平时多吃苹果也是很好的。
　　6、吃红枣
　　头晕有些是因为贫血引起的，贫血引起的头晕很好控制，吃一些能够补血益气的食物就行，红枣它能够给身体补充维生素和铁元素，吃红枣可以改善头晕的现象。
　　7、吃莲子
　　莲子的营养是非常可观的，莲子非常的清香可口，它有养血安神的作用，也能够补心益脾，人们如果经常有头晕的现象，可以多吃莲子。