经常头晕吃什么好

经常头晕可以适量吃猪肝、红枣、黑芝麻、核桃、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用养血清脑颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片、天麻素片、强力定眩片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含铁元素和维生素B12，有助于改善因缺铁性贫血引起的头晕症状。缺铁性贫血可能导致血红蛋白合成不足，影响血液携氧能力，进而引发头晕。适量食用猪肝可以帮助补充铁元素，促进血红蛋白的生成。但需注意避免过量食用，以免胆固醇摄入过多。

2、红枣

红枣含有丰富的铁、维生素C和多种矿物质，有助于补血益气。中医认为红枣具有健脾益胃、养血安神的功效，对于气血不足导致的头晕有一定缓解作用。红枣可以直接食用，也可以用来煲汤或煮粥，但糖尿病患者应控制摄入量。

3、黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E和钙等营养素，具有滋补肝肾、润燥养血的功效。中医认为黑芝麻对于肝肾阴虚引起的头晕目眩有一定改善作用。黑芝麻可以研磨成粉后加入牛奶或粥中食用，但消化功能较弱者应适量食用。

4、核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸、维生素E和多种矿物质，有助于改善脑部血液循环。核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效，对于脑供血不足引起的头晕可能有一定帮助。建议每天食用2-3个核桃，但肥胖人群应控制摄入量。

5、菠菜

菠菜富含叶酸、铁和维生素K，有助于预防贫血引起的头晕症状。叶酸参与红细胞的生成，铁是血红蛋白的重要组成成分。菠菜可以焯水后凉拌或清炒，但肾功能不全者应注意控制摄入量，避免过多钾的摄入。

二、药物

1、养血清脑颗粒

养血清脑颗粒是一种中成药，主要成分有当归、川芎、白芍等，具有养血平肝、活血通络的功效。适用于血虚肝旺所致的头痛头晕、失眠多梦等症状。使用前应咨询中医师，孕妇及过敏体质者慎用。

2、盐酸氟桂利嗪胶囊

盐酸氟桂利嗪胶囊是一种钙通道阻滞剂，能够改善脑部微循环，增加脑血流量。适用于椎基底动脉供血不足、偏头痛等引起的头晕症状。该药物应在医生指导下使用，可能出现嗜睡等不良反应。

3、甲磺酸倍他司汀片

甲磺酸倍他司汀片是一种组胺类药物，能够改善内耳血液循环，减轻内耳淋巴水肿。适用于梅尼埃病、脑动脉硬化等引起的眩晕症状。使用期间应避免驾驶或操作机械，消化性溃疡患者慎用。

4、天麻素片

天麻素片是从天麻中提取的有效成分，具有镇静、镇痛和改善微循环的作用。适用于神经衰弱、血管性头痛等引起的头晕症状。服药期间应避免饮酒，肝肾功能不全者应在医师指导下使用。

5、强力定眩片

强力定眩片是一种中成药，主要成分有天麻、杜仲、牛膝等，具有平肝息风、益肾填精的功效。适用于肝肾不足、肝阳上亢所致的头晕目眩、耳鸣耳聋等症状。服药期间应忌食辛辣刺激性食物。

经常头晕可能与多种因素有关，除饮食调理和药物治疗外，建议保持规律作息，避免过度劳累和长时间低头工作。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善血液循环。控制盐分摄入，避免突然改变体位。如果头晕症状持续或加重，应及时就医检查，排除严重疾病的可能。日常生活中应注意安全，避免因头晕导致跌倒等意外发生。