痤疮预防方法

平时建议饮食清淡一些，不要吃的太油腻，刺激性的食物要远离，比如生葱、辣椒、咖啡、浓茶等等都要远离，这样可以预防痤疮，或者是减轻症状。平时不要吃太油的食物，油炸类食物，奶油都要少吃，清洁面部一定要清洗干净，平时适量的运动，如果长痘痘，不可以用手挤，如果痤疮严重，还需要去医院看一下的。

在青春期的时候，有很多的人脸上会长痤疮，有些是比较轻微的，不怎么明显，但是也有一些人的痘痘比较多，当痘痘消退以后也会留下疤痕，是很不美观的。痤疮和饮食，护理、自身因素，都有着很大的关系，需要加以注意，提早进行预防，那么痤疮预防方法有哪些？
　　食物以清淡、素食为主。其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。
　　少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。一天多次洗脸去预防，脸部出油，不干净都会引发痘痘的生长，油脂的分泌会堵塞毛孔，所以大家每天一定最少洗脸两次才行。
　　不要用手去挤痘，很多人都爱去用手挤，或者用粉刺针去助理，其实这样是不好的，级的时候很容易造成真菌的感染，反而会越来越严重。
　　保持适当运动。大部分的疾病都需要通过适当锻炼来改善病情的发展。所以痘痘也一样，一定要坚持下去，不可半途而废。
　　海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。
　　中医根据个体的体质，辨证施治，以中药汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气。身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化。