如何预防胎儿宫内窘迫

预防胎儿宫内窘迫可通过定期产检、监测胎动、控制基础疾病、避免高危因素、保持健康生活方式等方式实现。胎儿宫内窘迫通常与胎盘功能异常、脐带受压、母体疾病等因素有关。

1、定期产检

孕妇需按时完成产前检查，包括胎心监护、超声检查等，有助于早期发现胎儿异常。妊娠期高血压、糖尿病等基础疾病可能影响胎盘供血，需通过产检监测病情变化。若检查提示胎儿生长受限或羊水异常，医生会及时干预。

2、监测胎动

孕28周后应每日记录胎动次数，正常胎动为每小时3-5次。胎动减少或突然剧烈可能提示缺氧，需立即就医。建议选择固定时间静卧计数，避免饭后或活动后误差。胎动异常时可通过胎心监护仪进一步评估。

3、控制基础疾病

妊娠合并贫血应补充铁剂和叶酸，维持血红蛋白浓度。糖尿病患者需严格调控血糖，避免酮症酸中毒。甲状腺功能异常者需定期复查激素水平。这些疾病可能导致胎盘灌注不足，增加胎儿窘迫风险。

4、避免高危因素

孕期禁止吸烟饮酒，尼古丁和酒精会收缩血管影响供氧。避免长时间仰卧，建议左侧卧位改善子宫血流。减少剧烈运动防止脐带绕颈。远离电离辐射和有毒化学物质，这些均可能损害胎儿氧合能力。

5、保持健康生活方式

均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，适量补充DHA促进胎儿神经系统发育。每天饮水充足维持羊水量，避免脱水。保证充足睡眠，缓解精神压力。适度散步等低强度运动可增强心肺功能，但需避免过度劳累。

孕妇应学习识别宫缩异常、阴道流血等危险信号，出现症状立即就诊。妊娠晚期可通过生物物理评分综合评估胎儿状况。分娩时持续胎心监测，必要时选择剖宫产终止妊娠。产后注意新生儿有无窒息表现，及时进行复苏抢救。