慢性胃炎的注意事项

慢性胃炎患者需注意饮食调整、规律作息、药物管理、情绪调节及定期复查。慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症，主要表现为上腹隐痛、饱胀感、反酸等症状，长期不愈可能增加胃癌风险。

1、饮食调整

避免辛辣刺激、过冷过热、高盐腌制食物，如辣椒、冰饮、咸菜等。选择易消化的清淡饮食，如小米粥、蒸蛋、软烂面条，少量多餐减轻胃肠负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸烧烤。戒除烟酒，浓茶咖啡也需限制。

2、规律作息

保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜。进食后静坐或缓步行走30分钟，不要立即平卧。工作间隙适当活动，避免久坐压迫腹部。冬季注意胃部保暖，可使用暖水袋热敷上腹部。

3、药物管理

遵医嘱规范使用抑酸药如奥美拉唑肠溶胶囊、黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片、促胃肠动力药如多潘立酮片等。避免自行服用阿司匹林肠溶片等损伤胃黏膜药物。中药需辨证选用温中健脾类如香砂养胃丸。

4、情绪调节

长期焦虑紧张会加重胃酸分泌异常。可通过深呼吸、正念冥想缓解压力，培养书画园艺等舒缓爱好。必要时寻求心理咨询，避免情绪剧烈波动诱发症状加重。

5、定期复查

每6-12个月进行胃镜和幽门螺杆菌检测，观察黏膜修复情况。若出现呕血黑便、持续消瘦、吞咽困难等报警症状，须立即就医。建立健康档案记录症状变化和用药反应。

慢性胃炎患者日常可适量食用猴头菇、山药、南瓜等养胃食材，避免空腹食用酸性水果。建议选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈跑跳。注意餐具消毒，实行分餐制预防幽门螺杆菌交叉感染。症状持续或加重时需及时至消化内科就诊，切勿拖延。