哺乳期手腕痛怎么办

哺乳期手腕痛可通过调整抱姿、热敷按摩、佩戴护腕、药物治疗、局部封闭注射等方式缓解。哺乳期手腕痛通常由腱鞘炎、腕管综合征、肌肉劳损、缺钙、风湿性疾病等原因引起。

1、调整抱姿

哺乳时保持手腕中立位，避免长时间屈曲或过度用力。使用哺乳枕分担婴儿重量，每15分钟交替更换抱娃手臂。哺乳间隙做手腕背伸练习，五指张开后缓慢握拳重复10次。

2、热敷按摩

每日用40℃热毛巾敷手腕15分钟，配合拇指按压阳池穴、大陵穴等穴位。可选用含薄荷脑的扶他林软膏轻柔按摩，促进局部血液循环。热敷后做腕关节顺时针旋转运动5分钟。

3、佩戴护腕

选择有金属支撑条的医用护腕，白天活动时持续佩戴。夜间睡眠采用固定型护具保持手腕伸直位。护腕松紧以能插入一指为宜，每4小时取下放松10分钟避免压迫神经。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。腱鞘炎患者可短期注射醋酸泼尼松龙混悬液。缺钙引起者需配合碳酸钙D3片，风湿性疾病需用柳氮磺吡啶肠溶片。

5、局部封闭注射

对于顽固性腱鞘炎，医生可能在腕部压痛最明显处注射利多卡因与糖皮质激素混合液。治疗后24小时内避免沾水，注射间隔不少于3个月。需排除糖尿病等注射禁忌证。

哺乳期出现手腕疼痛应减少提重物，每日用温水浸泡手腕后涂抹润肤霜。保证每日摄入500ml牛奶或等效钙质，睡眠时用枕头垫高手腕。若疼痛持续2周不缓解或出现手指麻木，需及时就诊排除腕管综合征。治疗期间可继续母乳喂养，但需避免使用含有水杨酸成分的外用药。