手腕疼的原因及治疗

手腕疼可能与腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、外伤、过度使用等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后在医生指导下治疗。

1、腕管综合征

腕管综合征是正中神经在腕管内受压引起的疾病，可能与长期重复手腕动作、妊娠、糖尿病等因素有关。通常表现为手腕疼痛、麻木、刺痛感，夜间症状可能加重。治疗可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或局部注射醋酸泼尼松龙注射液。严重者需行腕管松解术。

2、腱鞘炎

腱鞘炎多因手腕过度活动导致肌腱与腱鞘摩擦引发炎症，常见于频繁使用电脑、手机的人群。症状为手腕局部压痛、活动时弹响。早期可通过热敷、制动缓解，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等抗炎药物，或局部注射利多卡因注射液。

3、关节炎

类风湿性关节炎或骨关节炎均可引起手腕疼痛，前者多伴晨僵和对称性关节肿痛，后者常见于中老年人。治疗需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药，类风湿患者可能需联合甲氨蝶呤片等抗风湿药物。物理治疗如超声波也有帮助。

4、外伤

手腕扭伤、骨折等外伤可直接导致疼痛肿胀。轻微扭伤可通过冰敷、弹性绷带固定处理，疑似骨折需及时就医拍片。腕部骨折可能需石膏固定或手术复位，康复期可配合跌打丸等中成药辅助恢复。

5、过度使用

长期重复手腕动作如打字、打球可能引发慢性劳损。建议调整工作姿势，每小时活动手腕5分钟，使用护腕提供支撑。可配合红花油局部按摩，或进行手腕伸展锻炼增强肌肉耐力。

日常应注意避免手腕长时间保持同一姿势，提重物时分散受力。工作间隙可做手腕环绕、握拳伸展等放松动作。若疼痛持续超过3天或伴明显肿胀、活动受限，须及时就诊排查严重病变。饮食上可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼胶等，帮助组织修复。