如何预防先兆性流产

预防先兆性流产可通过调整生活方式、补充营养、控制基础疾病、避免有害物质、定期产检等方式实现。先兆性流产通常与黄体功能不足、胚胎发育异常、母体疾病等因素有关。

一、调整生活方式

保证充足睡眠，每日卧床休息8-10小时，避免提重物或剧烈运动。减少长时间站立或行走，采取侧卧位休息有助于改善子宫供血。保持情绪稳定，可通过听音乐、深呼吸等方式缓解压力，焦虑严重时可寻求心理咨询。

二、补充营养

每日摄入含叶酸400-800微克的食物如菠菜、动物肝脏，配合医生指导的叶酸片。增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，每周食用2-3次深海鱼类补充ω-3脂肪酸。适量食用核桃、芝麻等坚果类食物补充维生素E，但每日不超过20克。

三、控制基础疾病

妊娠前确诊糖尿病者需将糖化血红蛋白控制在6.5%以下，甲状腺功能异常者应维持TSH在2.5mIU/L以内。高血压患者需在医生指导下使用拉贝洛尔片等妊娠安全药物，避免使用血管紧张素转换酶抑制剂类降压药。

四、避免有害物质

远离装修污染、农药等化学制剂，孕早期接触放射线的累积剂量不得超过10mGy。戒烟并避免二手烟，酒精摄入量绝对禁止。慎用非必要药物，如必须使用抗生素时，禁用左氧氟沙星片等喹诺酮类药物。

五、定期产检

孕6-8周首次B超确认胚胎位置及心管搏动，孕11-13周完成NT检查。每4周监测孕酮水平，黄体功能不足者可遵医嘱使用黄体酮软胶囊。出现阴道流血或腹痛时立即就医，必要时住院进行硫酸镁注射液静脉滴注治疗。

建议孕妇穿着宽松棉质衣物，保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴1-2次。饮食注意膳食纤维摄入预防便秘，可适量食用火龙果、燕麦等通便食物。避免泡温泉或长时间热水浴，沐浴水温不超过38℃。建立规律的胎动监测习惯，孕28周后每日早中晚各计数胎动1小时。