中度脂肪肝靠运动能好吗

61559次浏览

中度脂肪肝通过运动可以改善，但需结合饮食调整和医学监测。脂肪肝的改善方式主要有控制体重、有氧运动、抗阻训练、戒酒、定期复查等。

1、控制体重

超重或肥胖是脂肪肝的主要诱因，通过运动减少内脏脂肪沉积可缓解肝细胞脂肪变性。建议每周减重0.5-1公斤，避免快速减重导致肝功能异常。体重下降5%-10%时，肝脏脂肪含量可显著减少。

2、有氧运动

快走、游泳、骑自行车等有氧运动能促进脂肪酸氧化，每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善胰岛素抵抗。运动时心率维持在最大心率的60%-70%为宜，持续30分钟以上效果更佳。

3、抗阻训练

哑铃、弹力带等力量训练可增加肌肉量，提升基础代谢率。每周2-3次抗阻训练能降低肝脏脂肪含量，建议选择8-12次/组的中等负荷训练，注意避免憋气用力。

4、戒酒

酒精会加重肝脏代谢负担，即使少量饮酒也可能加速脂肪肝进展。合并酒精性脂肪肝时需严格戒酒，非酒精性脂肪肝患者也应避免饮酒以防病情恶化。

5、定期复查

每3-6个月进行肝功能、超声或FibroScan检查，监测肝脏炎症和纤维化程度。若运动干预6个月后无改善，或出现转氨酶持续升高，需考虑药物干预。

中度脂肪肝患者应建立长期运动习惯，每周至少5天进行30分钟以上运动，配合低脂低糖高纤维饮食。避免摄入动物内脏、油炸食品及含糖饮料，适当补充优质蛋白如鱼肉、豆制品。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制原发病，定期随访肝病专科。

相关推荐

什么是中度脂肪肝

如果肝脏中的脂肪含量超过肝脏重量的10%到25%时，就是出现了中度脂肪肝。此时肝功会受到影响，所以常会伴随着食欲不振等消化道不适症状，还会有肝区疼痛、转氨酶升高等表现；可以通过饮食、运动加药物的三联法进行治疗，促使病情尽快好转。

62765次浏览

中度脂肪肝有什么危害

患上中度脂肪肝后，肝脏细胞受损时会危害到消化系统的正常功能。而不少患者也会出现肝脏肿大的情况，且伴随有不同程度的压痛以及自发性疼痛。随着病情发展，中度脂肪肝还会降低患者免疫力和解毒能力，后期还可能会转化为肝硬化甚至是肝癌。

54284次浏览

中度脂肪肝怎么治疗

脂肪肝是生活中人们常常提到的一种病理改变，一般是由于过多脂质，主要是甘油三酯过剩时，在肝细胞中无法代谢掉，而大量堆积从而导致的一种病变。脂肪肝的形成与日常生活相关联，也就是与饮食、以及运动有密切的关系。

62815次浏览

中度脂肪肝吃什么最好

中度脂肪肝患者可以适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、绿茶、山楂等食物，也可以遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片、奥利司他胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物...

62445次浏览

中度脂肪肝怎么办

中度脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒、药物治疗等方式改善。中度脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、高脂饮食、胰岛素抵抗、代谢综合征等原因引起。

50044次浏览

中度脂肪肝的症状有什么

中度脂肪肝可能的症状：乏力、肝区胀痛、口苦口臭、腹胀、消化不良、食欲下降等。大部分患者的症状是非常轻微和隐匿的、没有症状的。肝脏的体积正常是12到14厘米右叶的斜径。如果说过多的脂肪堆积在肝脏会造成肝脏体积的增大，肝脏体积增大之后，肝脏表面有一层肝包膜，这个肝包膜上面是有感觉神经的，那么这个肝脏体积增大了刺激了这个感觉神经，肝区就会感觉到胀痛不舒服。所以脂肪肝最直接的症状就是乏力和肝区不适，另外还有一些其他的伴随症状，比如说病人会觉得口苦，口臭；另外有的人转氨酶升高；脂肪堆积已经引起了肝细胞的炎症，那他会有上腹胀，吃东西不消化，食欲下降这些症状。脂肪肝现在发病率日益增多，原因可能是因为大家生活条件比较好，营养过剩，而且锻炼的意识不足，所以现在年轻人脂肪肝的发生率得有百分之二三十。大部分都是做B超诊断出来的。B超经常会报轻度脂肪肝，或者是中度脂肪肝或者是重度脂肪肝，它是通过超声波在肝脏传导的速度来间接地评估脂肪肝的严重程度。脂肪肝的诊断：临床上通过超声波在肝脏传导的速度来间接评估脂肪肝的严重程度。

语音时长 01:56

2020-03-10

66354次收听

中度脂肪肝什么意思

中度脂肪肝是在做B超的时候看到脂肪肝的程度，根据超声波在肝脏穿过的速度来判断这个脂肪肝是达到了中度。但是其实超声波判断脂肪肝的程度并不是非常的精确。要想判断一个脂肪肝的严重程度，最精确的是金标准是肝活检。通过肝活检取一小条肝组织到显微镜下去看，可以看到脂肪变性的肝细胞占据的是50%还是70%还是30%，这样来判断脂肪肝的这个程度是最精确的。但是因为这个方法是有创性的，所以临床上也不可能大面积的开展，因此大部分病人判断脂肪肝还是以B超的轻中重度来判断。中度脂肪肝的诊断：肝活检进行病理检查是最精确的诊断方法，但是不常用；临床上多是B超检查诊断脂肪肝的严重程度。但是中度脂肪肝到底严不严重，还需要做一下肝功，这个肝功里面有一个非常重要的指标就是谷丙转氨酶，谷丙转氨酶是反映肝细胞炎症的重要指标，病人做的超声提示有中度脂肪肝，但是查的肝功指标炎症没有，转氨酶完全正常，明脂肪肝还不是太严重。如不仅B超提示有脂肪肝中度，另外化验肝功里边转氨酶明显升高，证明了这些脂肪堆积在肝脏已经引起了肝细胞的炎症，那就比较严重，就需要积极的药物干预了。中度脂肪肝的检查：一、腹部B超；二、肝功能检查。除锻炼减重，配合用护肝的药物让肝脏堆积的脂肪减少，一般脂肪中度治疗话都需要三到六个月的疗程。

语音时长 01:51

2020-03-10

52110次收听

脚臭用什么药

脚臭分为生理性脚臭和病理性脚臭，生理性脚臭无需用药，改变不良的生活习惯，注意个人卫生就可以改善，真菌性病理性脚臭用一些抗真菌的药物，细菌性病理性脚臭用一些抗菌的药物，可以外用或者外敷。一、生理性脚臭，主要跟个人的足底多汗或者汗腺分泌旺盛，手足多汗、不注意个人卫生，长期不洗脚以及穿不透气，透气性比较差的鞋袜等有关。要改变不良的生活习惯，注意个人卫生，穿一些透气性好的鞋，或是穿纯棉的袜子等。二、病理性脚臭一般跟细菌或真菌的感染有关。如果出现有红斑、水疱或是糜烂，需要去医院做真菌的镜检或是细菌的培养，看是细菌还是真菌的感染。如果是真菌感染，用抗真菌的药物。如果是细菌感染，用抗菌的药物，还可以外用或者外敷。

语音时长 01:37

2020-02-13

50085次收听

02:29

中度脂肪肝的症状有哪些

中度脂肪肝大部分无症状；少部分乏力、肝区胀痛，出现其他伴随症状。营养过剩，锻炼意识缺乏，导致脂肪肝的发病率越来越高。大部分脂肪肝通过腹部B超可以诊断出来，B超检查时通过超声波在肝脏传导的速度来间接地评估脂肪肝的严重程度，分为轻度、中度和重度脂肪肝。中度脂肪肝的临床症状非常轻微和隐匿，大部分脂肪肝患者没有症状，少部分脂肪肝患者会出现乏力、肝区胀痛不适；还可能出现一些其他伴随症状，如病人经常感觉口苦，口臭；如果脂肪肝患者肝功能检查有转氨酶升高，脂肪堆积引起肝细胞的炎症改变，会出现上腹胀，吃东西不消化，食欲下降等症状。

2020-01-07 62537次播放

02:39

中度脂肪肝是什么意思

中度脂肪肝是指经过肝活检检查，转氨酶升高引起细胞炎症，病情比较严重的脂肪肝。B超检查是根据超声波在肝脏穿过的速度来判断脂肪肝的严重程度。B超检查不是很准确，判断脂肪肝的严重程度，最精确的金标准是肝活检。它是有创性的，不会大面积开展。如果是中度脂肪肝，判断脂肪肝严不严重还需要借助肝功能检查的生化指标结果来看，其中谷丙转氨酶是反映肝细胞炎症的重要指标。经过肝功检查转氨酶完全正常，说明脂肪肝还不太严重；如果转氨酶明显升高，证明脂肪堆积在肝脏引起了肝细胞的炎症，病情就比较严重，要积极使用药物干预，一般来说中度脂肪肝的治疗需要三到六个月疗程。

2020-01-07 50323次播放

中度脂肪肝危害有什么

中度脂肪的患者在早期出现一些临床症状，表现出食欲的减退、消化不良、腹泻等消化道症状。出现这些症状的同时，化验检查也会出现一些异常，特别是肝功能的异常，表现出转氨酶的增高、胆红素的增高也有胆汁酸的异常。这个时候有可能是把诊断成一种脂肪性的肝炎，脂肪性的肝病。中度脂肪肝如果得不到控制，它会进一步的进展，出现重度脂肪肝。脂肪肝的出现以后，已经导致了肝功能的异常。不控制，它会出现肝功能一些继发性的改变。特别强调象非酒精性脂肪肝，在国外甚至在国内目前也已经成为重要的肝病的发生原因。特别是有一部分病人认为是肝硬化、肝癌，甚至肝衰竭的病因，这是目前国外的一些研究数据得出来结论。各种内因和外因造成的脂肪在肝内的沉积，如果超过10%，就可以把它定义为中度脂肪肝。如果超过25%，就是重度脂肪肝。实际上脂肪肝它是动态变化的过程，早期、中期、晚期或者是轻、中、重，是根据病人对食物的摄入和一些代谢的异常，这个过程中会发生一些变化。肝脏的脂肪主要是中性脂肪，特别是甘油三酯，也有少量的胆固醇和卵磷脂。轻度脂肪肝没有表现，中度脂肪肝就会有表现，重度脂肪它的表现就会更加的严重。如果对于一些中度脂肪肝得不到控制，变成重度脂肪肝，就会由于肝功能的异常出现，肝功能的不全。最严重的结果就会出现肝硬化、肝癌、甚至肝衰，这些都是危及到患者的生命。

语音时长 02:10

2019-12-20

57008次收听

03:07

中度脂肪肝危害有哪些

中度脂肪肝表现出食欲的减退、消化不良、腹泻等消化道症状。如果中度脂肪肝得不到控制，变成重度脂肪肝，就会由于肝功能异常的出现，造成肝功能不全，最严重的结果就会出现肝硬化、肝癌、甚至肝衰，这些都危及到患者的生命。化验检查也会出现一些异常，特别是肝功能的异常，表现出转氨酶的增高、胆红素的增高也有胆汁酸的异常。中度脂肪肝如果得不到控制的话，往往会进一步发展为重度脂肪肝。脂肪肝在国内目前已经成为重要肝病的发生原因。肝脏的脂肪主要是中性脂肪，特别是甘油三酯，也有少量的胆固醇和卵磷脂。轻度脂肪肝没有表现，中度脂肪肝就会有表现，重度脂肪表现就会更加严重。

2019-12-20 58434次播放