小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么办

小孩感冒咳嗽，很大的原因是由于其抵抗力不好引起的。因此，家长一定要注意采取各种措施提高孩子的抵抗力。平时可以让孩子多摄入水果蔬菜、五谷杂粮，摄入多种维生素，让孩子有充足的休息时间，平时还要加强孩子的身体锻炼，增强孩子的抵抗力。

相对于成人来说，孩子的身体还没有发育完全，如果平时再不注意饮食与生活习惯的调理，抵抗力会变差，从而导致感冒咳嗽症状的出现。孩子总是生病，对身体的生长发育也会有不利影响。那么，小孩抵抗力差老是感冒咳嗽怎么办？
　　一、补充各种维生素
　　对于孩子来说，各种维生素，特别是维生素C，可以很好地提高孩子的抵抗力。因此，如果孩子平时体质较差，应适当补充多种维生素，保证营养均衡，提高免疫力。家长可以经常给孩子喝鲜榨橙汁，草莓和猕猴桃也有助于补充维生素C。
　　此外，蛋黄以及动物肝脏等食物中含有丰富的维生素A，也可以给孩子适当多吃。家长平时应多带孩子到户外走走，多晒太阳对于补充维生素D有很好的效果，还可以给孩子多吃一些五谷杂粮，也有助于提高孩子的抵抗力。
　　二、保障充足的睡眠
　　除了在饮食上注重多种维生素的补充，提高孩子的抵抗力之外，提高孩子的睡眠质量也是不能忽视的。拥有充足的睡眠是获得好身体的基础，如果孩子睡眠不足，会影响到生长激素的分泌。一些家长平时比较晚睡，受家长影响，孩子也有晚睡的习惯，长时间必然会影响到孩子的抵抗力。
　　特别是夜晚11点之后是肝脏的排毒时间，如果此时还没有进入睡眠状态，可导致肝脏排毒不畅，进而很容易使身体被各种细菌和病毒入侵。因此，家长一定要让孩子早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
　　三、坚持运动锻炼
　　即使孩子的体质较好，但如果长时间不锻炼，孩子身体的抵抗力也会慢慢变低。每天坚持进行适当的锻炼，可以激活孩子的免疫细胞，提高孩子的抵抗力，增强孩子的体质。因此，平时可以多让孩子参加散步、跑步、打球等运动，都可以帮助增强孩子的抵抗力。