绝经年龄是多少

女性绝经年龄通常在45-55岁之间，中国女性平均绝经年龄为49.3岁。绝经年龄受遗传、生活方式、疾病等因素影响。

绝经是卵巢功能自然衰退的过程，多数女性在45岁后出现月经周期紊乱、经量减少等围绝经期表现，最终月经停止达到绝经状态。遗传因素是决定绝经年龄的主要内在原因，母亲绝经年龄较早的女性往往也会提前进入绝经期。吸烟可能使绝经年龄提前1-2年，长期吸烟者卵巢功能衰退更快。盆腔手术如子宫切除术可能影响卵巢血液供应，导致绝经提前。慢性消耗性疾病如重度肺结核、恶性肿瘤等可能加速卵巢功能衰竭。自身免疫性疾病如桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮等也可能与早绝经有关。生活环境方面，长期处于高压状态、营养不良或过度节食的女性绝经年龄可能略有提前。

建议女性从40岁开始关注月经变化，保持均衡饮食并适量补充钙和维生素D，每周进行3-5次有氧运动，避免吸烟和过量饮酒。出现潮热、盗汗、情绪波动等更年期症状时可咨询医生，必要时在专业指导下进行激素替代治疗。定期进行骨密度检查和乳腺筛查，预防骨质疏松和心血管疾病等绝经后常见健康问题。