来月经跑步有什么危害

来月经跑步如果时间短，并不会有什么危害，但是如果选择的是快跑、长时间跑步等等剧烈有运动，这样就会导致分泌功能异常，会干扰月经的形成和周期，导致月经失调，还容易造成经量大，所以要来月经时要注意运动的方法，可以慢走，如果跑步一定要慢，而且不能时间过长。

锻炼是很多人每天必不可少的，一般锻炼不是在早上就是在晚上，大部分的人可能会选择跑步锻炼，跑步能锻炼到全身。很多的女性朋友平时都有跑步的习惯，在来月经时也想要跑步，但是担心有危害，想要了解来月经跑步有什么危害？
　　女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害；而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。
　　来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。
　　女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。
　　经常快跑对女性的月经确实会有一定的影响，但是这并不代表不能锻炼，女性在日常生活中可以尽量少跑一些步，或者说经常慢跑也可以，这些对女性身体健康都是有帮助的，但是如果女性经常快跑的话，那么势必是会对女性的月经造成一定的影响，尤其是在月经期间，做一些剧烈的运动，是非常容易导致女性出现月经不调的症状的。