脱发很严重应该怎么办

脱发很严重可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、皮肤病等原因引起。

1、调整饮食

缺乏优质蛋白、铁、锌等营养素可能导致脱发加重。建议适量增加鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆类等食物摄入，补充头发生长所需营养。长期节食或偏食者需逐步恢复均衡饮食，避免因营养不良加剧脱发。

2、改善作息

长期熬夜、精神紧张会扰乱毛囊生长周期。保持每天7-8小时睡眠，通过冥想、运动等方式缓解压力。建立规律作息有助于改善头皮血液循环，减少休止期脱发数量。

3、药物治疗

男性型脱发可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可考虑螺内酯片。米诺地尔酊可直接刺激毛囊生长，适用于多种脱发类型。用药期间需定期复查，观察疗效及可能出现的不良反应。

4、激光治疗

低能量激光可促进头皮微循环，激活萎缩毛囊。需在专业机构进行每周2-3次治疗，持续3-6个月可见效果。该方法对早期脱发效果较好，配合药物使用能提升疗效。

5、植发手术

毛囊移植适用于毛囊永久性坏死的区域，将后枕部健康毛囊移植至脱发区。术后需保持头皮清洁，避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。植发后半年至一年可见最终效果。

脱发患者应避免频繁烫染头发，洗头时水温不宜过高，选择温和洗发产品。每日梳头次数控制在100次以内，减少机械性拉扯。外出时注意头皮防晒，夏季可佩戴透气帽子。建议每三个月拍摄头皮照片记录脱发变化，及时向皮肤科医生反馈治疗效果。保持适度运动有助于调节内分泌，但需避免出汗后长时间不清洁头皮。