脱发很严重该怎么办啊

脱发严重可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

脱发严重可能与缺乏蛋白质、铁、锌等营养素有关。日常可适量增加富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋、豆制品，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等食物。避免高油高糖饮食，减少毛囊油脂分泌过多导致的脱发加重。

2、改善生活习惯

长期熬夜、过度烫染、频繁扎紧头发等行为会损伤毛囊。建议保持每天7-8小时睡眠，减少使用高温造型工具，洗发时水温控制在40℃以下。适当进行头皮按摩有助于促进局部血液循环。

3、药物治疗

男性可遵医嘱使用非那雄胺片抑制雄激素分泌，女性可考虑螺内酯片调节内分泌。米诺地尔酊可直接作用于毛囊促进生发，复方甘草酸苷片有助于改善自身免疫性脱发。需持续用药3-6个月才能观察效果。

4、激光治疗

低能量激光通过光生物刺激作用激活毛囊细胞，适用于雄激素性脱发和斑秃。常见设备包括半导体激光生发仪、二氧化碳点阵激光等，需按疗程每周治疗2-3次，配合药物使用效果更佳。

5、植发手术

对于毛囊完全坏死的区域，可采用毛囊单位提取术或毛囊单位移植术进行自体毛发移植。术后需保持种植区清洁，避免剧烈运动，3-6个月后移植毛发会进入正常生长周期。

脱发患者应避免过度焦虑，保持规律作息和均衡饮食。洗头时选用温和洗发水，水温不宜过高。外出注意防晒，减少紫外线对头皮的伤害。若脱发量持续超过100根/天或出现斑块状脱发，建议及时到皮肤科就诊，完善激素水平、毛囊检测等检查明确病因。日常可适当补充维生素B族和维生素E，但不可自行滥用生发保健品。