怀孕了高血压怎么办

怀孕了高血压可通过调整饮食、控制体重、适度运动、监测血压、药物治疗等方式干预。妊娠期高血压可能与血管痉挛、胎盘功能异常、遗传因素、营养失衡、精神紧张等因素有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。增加富含钾、钙、镁的食物如香蕉、低脂牛奶、深绿色蔬菜，有助于平衡体内电解质。限制高脂肪高糖食物，优先选择全谷物、优质蛋白和新鲜蔬果，维持膳食纤维摄入。

2、控制体重

根据孕前体重制定合理增重计划，孕中晚期每周增重不超过0.5公斤。避免短期内体重过快增加加重心血管负担，定期记录体重变化。肥胖孕妇需在医生指导下通过饮食结构调整控制总热量摄入。

3、适度运动

选择低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次20-30分钟。运动时心率不超过140次/分，避免仰卧位运动及剧烈活动。运动前后监测血压变化，出现头晕或宫缩立即停止。

4、监测血压

每日早晚定时测量并记录血压，收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg需警惕。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。发现血压持续升高或伴随头痛、视物模糊等症状及时就医。

5、药物治疗

妊娠期高血压需严格遵医嘱用药，常用药物包括甲基多巴片、拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等。禁止自行服用利尿剂或血管紧张素转换酶抑制剂类药物。用药期间定期复查肝肾功能及胎儿发育情况。

妊娠期高血压患者需保证每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。每周进行尿蛋白检测，出现双下肢水肿加重或尿量减少需立即就诊。保持情绪稳定，避免焦虑紧张，可尝试听轻音乐或冥想放松。定期产检监测胎儿生长状况，重度子痫前期患者需提前住院观察。