怀孕晚上老做梦怎么办

怀孕晚上老做梦，会对孕妇的身体造成一定的影响，所以及时的进行调理非常重要，要查看失眠的原因，给予正确的调理。另外要注意在孕期时很好的放松自己，保持良好心态，可以充实一下自己的生活，平时多听一些音乐，有利于身体的调理。

怀孕初期症状中最为常见的一种便是失眠多梦，失眠对孕妇的影响不仅是身体上的，也是心理上的。而且长期失眠还会对婴儿的健康造成一定的影响，所以对于这种情况要注意及时的进行调理，一起来看下怀孕晚上老做梦怎么办？
　　1.查看失眠原因
　　孕妇失眠多梦的原因很多，怀孕后女性朋友在身体和心理上都会发生一些改变，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。是孕妇失眠常见的原因。孕妇失眠多梦症状之尿频影响睡眠，有严重的尿频，就会导致晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量，引起失眠。
　　2.放松自己
　　要想有效治疗失眠，放松是最重要的。这样的话，固然流动仍旧在运作，但是交感神经流动的张力已经降低了，这样就很轻易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。
　　3.保持良好心态
　　如果是因为心理方面的原因引起的失眠，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，放松训练或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决；属于病理方面的原因，一定要及时请医师诊治，以免加重病情。
　　4.充实生活
　　在早晨起床后，可以散散步，呼吸新奇空气调解一下心情，晚上的时候适当的看看电视看看书看看。怀孕是一个令人激动但对体力要求很高的时期。此时期的症状比如恶心、腿抽筋、胎动和情绪变化，沮丧、忧虑、焦虑等等都会阻碍睡眠。
　　5.音乐调理
　　让音乐帮自己入静也是缓解晚上总是做梦的习惯，可以仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。