钙不吸收怎么办

缺钙严重的情况下人们是会出现营养不良的症状，器官发育受阻碍，因此及时补钙非常重要，正确的补钙才有利于吸收。在补钙时可以服用维生素D3帮助吸收，也要注意多晒太阳帮助钙的吸收，最后还要注意加强体育锻炼，全面进行调理，才可以促进钙的吸收。

补钙不吸收就当于浪费，其实这与人们的体质有很大的关系的，因此对于钙的补充一定要掌握一定的方法。生活中很多朋友对于如何更好的补钙都不是很了解，所以补钙的效果也不是很好，想要全面的了解补钙钙不吸收怎么办？
　　1、服用维生素D3帮助吸收
　　如果有在服用钙片，但发现服用以后钙的吸收效果并没有多好，这个时候可以同时服用一些维生素D3.维生素D3是专门针对帮助促进钙物质的吸收的。就算没有服用钙片，人体本身对于钙的吸收能力较差，也可以服用维生素D3帮助钙的吸收。
　　2、多晒太阳帮助钙的吸收
　　在春冬季节，人们应该多晒晒太阳。多晒太阳可以帮助促进钙的吸收，增强人体的免疫力。特别是针对一些身体素质本来就比较低下的人，更应该多多晒太阳。但是应该注意，晒太阳的时候要注意防止紫外线，尽量选择光线温和一点的时候去，不要在紫外线特别强烈的时候去晒，这样会对人体的皮肤造成一定的伤害和损伤。
　　3、加强体育锻炼
　　除了上面介绍的两种方式可以帮助促进人体钙的吸收以外，加强自身的体育锻炼也是一个帮助促进身体钙元素吸收的好办法。其原理在于锻炼可以增强人体的身体素质，增加抵抗力，如此一来不仅是对钙的吸收有帮助，对其它营养成分的吸收也有好处。
　　当人们费尽心思补钙达不到效果的时候一定要不断的反思一下，是自己的身体出现了问题，还是自己的食谱不正确导致了钙物质的流失，并且也要重视良好的生活习惯的养成，在食用补钙的时候时候要了解疾病的性质，以免饮食不对导致达不到效果。