练腿头晕恶心如何解决
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练腿的时候由出现了头晕恶心的人，可以在练腿之前，吃一些食物，比如巧克力、香蕉，都是可以的。还有就是在练腿之前，需要让身体做好充足的热身以及运动前的一些准备工作。做好这些之后，就能很好的减少练腿的时候发生恶心症状。
健身是很多人都愿意做的一件事情，身体健康的同时，还能减少许多疾病的发生。但是有的人在健康时候，需要练腿，会出现头晕恶心等症状，害怕是自己的身体出现了问题，想要缓解，那么练腿头晕恶心如何解决？
1、加强全面身体锻炼
许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体锻炼，是预防的重要因素。当然，每次训练都是循序渐进，切勿急于求成。练腿的时候尤其是在负重的情况下，一定要提前热身，保证身体以最好的状态进行练习，负重也是要按照循序渐进的原则，不可以一开始冒然地采取过重的负重进行练习，容易导致一些不良反应的发生，甚至有可能造成意外的伤害，要按照科学合理的方案来进行逐渐的练习。
2、做好热身准备活动和整理运动
准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
3、保证供给身体足够的热量
在进行长时间运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
4、吃巧克力
健身前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。
人体在整个运动中要消耗大量的糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备。运动能力可以快速提高，延缓疲劳。运动后，要恢复体力，身体同样非常需要补充糖分，适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖的发生，促进体力恢复。
5、吃香蕉
很多健身的朋友喜欢在健身前后吃一根香蕉，其实这种做法是十分正确的。香蕉富含维生素和矿物营养素，容易消化吸收，而且对瘦身也有很大作用。
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头晕想吐这种症状比较常见，要想对症缓解这种症状，首先要查明引起头晕想吐的具体原因。有多种原因会造成头晕想吐。恶心想吐多为头晕的伴随症状，头晕根据病因主要分为非前庭系统疾病性头晕和前庭系统疾病性头晕。因此治疗头晕，首先要做一些相关的、比较详细的检查，包括头部影像学检查及平衡器管功能检查，比如头部核磁共振，前庭功能检查等来判断头晕的病变位置所在，主要就是针对病因进行治疗。经常用中药内服的方法，因为头晕在中医可以分为很多的证型，中药治疗头晕是辨证论治，根据患者的舌苔脉象，进行四诊合参，然后开出对应的中草药，同时还可以使用一些针灸的办法，然后针对一些相关的经络和穴位进行针刺，这样达到一个比较好的治疗效果。对头晕最好的解决办法还是预防，防患于未然。
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头晕可能是什么病
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头晕医生需要收集患者什么信息
医生首先会让病人描述头晕时的状况，来收集患者的信息。比如晕的时候有没有耳鸣、听力下降，有没有恶心呕吐，是一阵的晕，还是持续不断的晕。还有晕的时候，体位有没有影响，有没有着凉感冒，要知道病人有没有高血压、贫血、糖尿病等疾病。另外，医生还需要收集患者的心情以及睡眠状况等信息。除此之外，医生也可以通过一些检查，来收集患者的信息。对于头晕的检查项目，也需要结合病因来确定。对于脑血管疾病的患者，可以进行CT、核磁、经颅多普勒检查。而颈部X线检查，可以及时发现患者是否存在颈椎增生、钙化、小关节错位等压迫神经的问题。对于头晕的患者，应该考虑是否有神经的问题，可以去医院的相关科室进一步检查，根据检查情况，对症治疗，效果会更好。
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头晕有哪些危害
头晕，会让患者感受到不舒服的感觉，而且危害很大。一般老人晕的时候，容易跌倒。所以，这个疾病本身，就会使患者在主观上，非常不舒服。严重的时候，会导致生活能力和工作能力下降，导致学生头晕，就不愿意去学校，或者觉得难以集中精力学习。另外，严重的情况，会导致患者摔倒。头晕有周围性头晕和中枢性头晕，如果是中枢性头晕，最常见的就是小脑、脑干病变，可以使病人出现共济失调、饮水呛咳、吞咽困难、四肢瘫痪。严重的时候，可以出现意识不清，所以危害就是可以危及生命。如果是周围性眩晕，患者可出现恶心呕吐、摔倒、心悸等不适症状。所以，头晕的危害很大。对于患者而言，必须要明确是否是恶性头晕，要排除脑干或者是小脑的梗死、出血等致命性的疾病。
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出现头晕怎么办
针对头晕，没有特效药。一般情况下，当患者出现症状的时候，应该立马找个地方坐下，甚至是躺下来。但是，也要针对不同的病因。如果血压偏低的老人头晕，平时起身就要慢一点，在卫生间放一杯凉白开，上完厕所以后喝一杯凉白开，可以坐两分钟再起来。实在没有办法，就要找医生帮忙。一般来说，引起头晕的原因不一样，治疗也就会不一样。如果是由于耳底的前庭神经受到损害，应该给予患者营养神经、改善血液循环、扩血管的药物治疗。如果是因为神经科系统的疾病所导致，则可以按照卒中的方法，来缓解症状。如果是脑血管病，就可以按照出血性疾病，进行治疗，来缓解症状。如果患者是全身系统性疾病，比如低血压、高血压、低血糖以及贫血等疾病，就可以进行对症治疗。
