中暑的原因是什么

中暑可能由高温环境、剧烈运动、脱水、散热障碍、慢性疾病等因素引起。中暑通常表现为头晕、恶心、皮肤发烫、意识模糊等症状。建议及时脱离高温环境，补充水分，必要时就医治疗。

1、高温环境

长时间暴露在高温高湿环境中是中暑最常见的原因。高温会导致人体体温调节中枢功能障碍，汗液蒸发散热效率下降，体内热量积聚。此时应迅速转移到阴凉通风处，解开衣物帮助散热，用湿毛巾擦拭皮肤降温。若出现高热无汗、抽搐等症状需立即就医。

2、剧烈运动

高温下进行高强度体力活动会加速产热，当运动产生的热量超过散热能力时易引发中暑。运动员、建筑工人等职业人群风险较高。运动前应充分补水，避免正午时段户外活动，穿着透气排汗的浅色衣物。运动中若出现乏力、心悸等先兆症状应立即停止活动。

3、脱水

水分摄入不足或大量出汗导致体液丢失，会使血液浓缩、循环血量减少，影响散热功能。老年人、婴幼儿因口渴感知迟钝更易发生脱水性中暑。建议每小时补充200-300毫升含电解质饮品，避免单纯饮用大量白开水造成低钠血症。观察尿液颜色变深是早期脱水信号。

4、散热障碍

穿着不透气衣物、肥胖、皮肤疾病等因素会阻碍汗液蒸发。某些药物如抗组胺药、抗抑郁药可能抑制出汗功能。散热障碍者需特别注意环境温度调节，可预先使用降温背心、冰袋等辅助降温工具。糖尿病患者出现中暑症状时可能伴发酮症酸中毒。

5、慢性疾病

心血管疾病、甲状腺功能亢进等慢性病患者体温调节能力较差。精神疾病患者可能因认知障碍无法采取避暑措施。这类人群在高温季节要保持规律用药，避免独居，室内温度建议维持在26-28摄氏度。体温超过40摄氏度可能引发多器官衰竭。

预防中暑需保持每日饮水1500-2000毫升，避免上午10点至下午4点户外活动。饮食宜清淡，多食西瓜、黄瓜等含水丰富的蔬果。外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，随身携带十滴水、藿香正气水等防暑药品。空调房间要定时开窗通风，温度不宜低于26摄氏度。出现头痛、呕吐等先兆症状时应立即采取降温措施并就医。