喉炎该如何预防

预防喉炎，首先要从生活中做起，注意合理的饮食，多喝一些白开水，保持足够的饮水量，另外要避免食用，过趟刺激性过强或者是过冷的食物，在平时的生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的补充复合维生素片。平时注意合理的营养，保持稳定的室温，另外也要注意口腔卫生。

如果经常性的觉得嗓子疼痛，说话也有些嘶哑，这时要注意了，这有可能是喉炎发作了，喉炎是喉部的常见炎症，虽然在治疗上服用消炎或者是抗感染作用的药物即可缓解症状，但是患上疾病会影响到正常的饮食以及说话，给生活带来诸多不便，所以喉炎平时也是应该注意预防。那么，喉炎该如何预防？
　　一、合理饮食
　　平时多喝开水，保持足够的饮水量，避免烟、酒和过于辛辣、过冷、过烫、刺激性、干燥的食物。睡前2小时避免进食流质食物，防止胃酸反流。补充维生素，如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；缺乏维生素C，则易导致鼻黏膜出血和声带无力；缺乏B族维生素，会影响耳鼻喉的正常功能。所以，冬季除了多摄入果蔬外，还可以适当补充复合维生素片等。
　　二、合理用嗓
　　不要过度用嗓，改正不当的发音习惯，保持正常发音，即便在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫和尖叫；也不要故意地轻声说话；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长；减少不必要的清嗓动作，避免剧烈干咳。
　　三、保持稳定室温
　　此外，夏末秋初室内室外温差不要相差太大，室内的温度最好保持在26℃左右。空调房间不适宜久留，应该多到室外走走、活动一下身体，增强体质。发现"口喉不适"的症状需及时就医，避免咽喉炎生成和向慢性病发展，最后就是提醒大家咽部不适时要及时治疗。
　　四、注意口腔卫生
　　养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前可用淡盐水漱口，保持咽部清洁。当咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口5~6次，能起到消炎杀菌的作用。