喉炎怎么预防​

喉炎可通过保持口腔卫生、避免过度用嗓、戒烟限酒、预防呼吸道感染、控制胃酸反流等方式预防。喉炎通常由病毒或细菌感染、用嗓过度、吸烟饮酒、胃酸反流、环境刺激等因素引起。

1、保持口腔卫生

每日早晚刷牙并使用漱口水清洁口腔，减少口腔细菌滋生。饭后及时漱口清除食物残渣，避免细菌通过咽喉部下行感染。定期更换牙刷，避免牙刷污染导致反复感染。口腔卫生不良可能诱发链球菌性咽炎，表现为咽痛伴发热。

2、避免过度用嗓

教师、歌手等职业人群应注意科学发声，每小时休息10分钟。使用扩音设备辅助教学或演出，避免声带持续震动。过度用嗓会导致声带充血水肿，引发急性喉炎，出现声音嘶哑伴咽喉干燥。

3、戒烟限酒

烟草中的焦油会直接刺激喉黏膜，导致慢性增生性喉炎。酒精会加重喉部血管扩张，每日饮酒量应控制在50毫升以内。长期吸烟者喉黏膜可能出现白斑样改变，属于癌前病变。

4、预防呼吸道感染

流感季节佩戴口罩，避免去人群密集场所。接种流感疫苗和肺炎疫苗可降低感染概率。病毒感染引起的急性喉炎常见于儿童，表现为犬吠样咳嗽伴呼吸困难。

5、控制胃酸反流

晚餐后3小时内避免平卧，睡眠时抬高床头15厘米。少食多餐，避免巧克力、咖啡等降低食管括约肌压力的食物。胃酸刺激可导致反流性喉炎，晨起时咽喉灼痛明显。

日常应保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器改善干燥环境。冬季外出佩戴围巾避免冷空气刺激。适量饮用温蜂蜜水润喉，避免过烫饮食损伤黏膜。出现持续声嘶超过两周、痰中带血等症状时，需及时进行喉镜检查排除肿瘤性病变。咽喉不适期间可遵医嘱使用吸入用布地奈德混悬液、甘桔冰梅片等药物缓解症状。