心率就是心跳吗

心率和心跳是两个相关但不同的概念，心率是指心脏每分钟跳动的次数，而心跳是指心脏收缩和舒张的机械活动。

心率是衡量心脏跳动频率的指标，通常以每分钟跳动次数表示。正常成年人的静息心率在60-100次每分钟，运动员或长期锻炼者可能低于60次每分钟。心率可以通过脉搏触诊、听诊器或电子设备测量。心率变化受多种因素影响，包括年龄、性别、情绪状态、身体活动水平、环境温度以及某些药物作用。持续监测心率有助于评估心血管健康状况，异常心率可能是某些疾病的征兆。

心跳则是心脏完成一次收缩和舒张的完整机械活动过程。心脏收缩时将血液泵入动脉系统，舒张时则接受静脉回流的血液。每次心跳都伴随着心音的产生，医生可通过听诊器分辨第一心音和第二心音来评估心脏功能。心跳的强弱和节律可以反映心脏的泵血功能，异常心跳可能表现为心悸、心律不齐等症状。心脏的机械活动通过心电图可以记录为特定的波形，帮助诊断各种心脏疾病。

保持规律的运动习惯有助于维持正常心率和健康心跳。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。避免过量摄入咖啡因和酒精，保证充足睡眠，定期体检监测心率和心脏功能。出现持续心悸、胸痛或头晕等不适症状时应及时就医检查。