如何预防不育症

预防不育症可通过调整生活方式、避免有害环境、定期体检、控制慢性疾病、科学避孕等方式干预。不育症可能与生殖系统感染、内分泌失调、遗传因素、不良生活习惯、环境污染等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜或过度疲劳。戒烟限酒，减少酒精和尼古丁对精子质量或卵子健康的损害。均衡饮食，适量补充锌、硒、维生素E等营养素，有助于维持生殖功能。避免长期久坐，适当运动可改善盆腔血液循环。

2、避免有害环境

远离高温环境，如长时间泡温泉或穿紧身裤可能影响睾丸生精功能。减少接触工业化学品、农药、重金属等有毒物质，工作时做好防护。避免电离辐射和电磁波长期暴露，如减少手机放在裤袋的习惯。

3、定期体检

每年进行生殖系统检查，包括精液分析、性激素检测、超声检查等。及时发现并治疗前列腺炎、精索静脉曲张、多囊卵巢综合征等疾病。女性需关注月经周期是否规律，男性注意睾丸有无异常肿块或疼痛。

4、控制慢性疾病

积极治疗糖尿病、高血压、甲状腺疾病等慢性病，这些疾病可能影响性功能或激素分泌。避免滥用激素类药物或抗生素，需在医生指导下使用。肥胖者需科学减重，脂肪堆积可能导致内分泌紊乱。

5、科学避孕

避免频繁人工流产，手术可能导致输卵管粘连或宫腔损伤。正确使用避孕套，既能避孕又可降低性传播感染风险。计划怀孕前可进行孕前检查，评估双方生育力状况，必要时提前干预。

预防不育症需从青春期开始建立健康意识，男性避免睾丸外伤，女性注意经期卫生。保持适度性生活频率，避免禁欲或纵欲过度。出现异常症状如射精障碍、痛经、异常分泌物等应及时就医。备孕超过1年未成功建议夫妻双方共同进行专业生育评估。