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孕妇能吃芭蕉吗

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孕妇多吃水果对健康是很有益的,也可以促进胎儿的发育,所以怀孕的时候要每天都吃一些水果,芭蕉是很常见的水果,也适合孕妇食用,不过因为它比较寒凉,孕妇不要吃的太多,适合孕期食用的水果很多,孕妇可以多种水果搭配食用。

水果是很有营养的食物,在生活中每天都要吃一些水果,这样对健康很有益,孕妇更加不可以不吃水果,因为水果含有很多胎儿发育所需的营养物质,芭蕉是一种很常见的水果,不但很好吃,也很有营养。那么,孕妇能吃芭蕉吗?
  孕妇可以吃芭蕉,它富含钾、膳食纤维,对孕妇健康非常有益。怀孕期间很容易出现便秘,孕妇每天吃一些芭蕉可以预防,因为膳食纤维可以促进肠道运动,这样就不会发生便秘了。而且芭蕉也含有钙元素,可以帮助孕妇补钙。芭蕉还含有钾元素,对防止孕期高血压有一定的作用,也可以缓解孕期水肿。
  虽然吃芭蕉的好处很多,但是孕妇要适量食用,吃得太多会有损脾胃健康,因为芭蕉是比较寒凉的食物,而且糖分含量也很高,吃多了容易导致血糖升高,甚至引起糖尿病。所以每天吃的量不要超过两个。
  除了芭蕉之外,孕妇还可以多吃苹果,苹果是非常有益的水果,它含有丰富的的维生素、苹果酸、果胶、纤维素等营养物质,对胎儿的发育很有帮助。
  草莓:它富含维生素C、果胶、有机酸,有开胃、促进食欲、增强胃肠蠕动的作用,可以预防感冒和便秘。樱桃:樱桃富含铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷等营养成分,孕妇吃樱桃可以防治贫血,调节胃肠功能。
  雪梨:梨有清热润喉、清肺止咳、止渴生津的作用,可治疗妊娠高血压。奇异果:它也被称为猕猴桃,维生素c含量非常高,也含有很多氨基酸,可以促进胎儿的正常发育。而且,孕妇经常吃奇异果能增强抗病力。孕妇是可以吃芭蕉的,但是不可以大量食用,其实适合孕妇食用的水果很多,所以不要长期只吃一两种水果,要多种水果搭配食用,这样才可以保证摄入的营养是全面的、均衡的。

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2019-08-26

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