如何预防扁桃体炎

扁桃体炎的发病一般与不良的饮食或者是生活习惯等有很大的关系，所以对于此病积极的预防还是能够避免的，想要远离疾病，首先在生活中要注意口腔卫生，养成良好的生活习惯，在饮食上也要保证规律性的饮食与清淡有营养类的食物为主。另外，也要经常性的锻炼提高自身的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

对于扁桃体炎，曾饱受过这种疾病折磨的患者想必并不会陌生，如果出现扁桃体发炎，不仅嗓子干痒难受，严重时还会伴有发烧等全身性症状表现。所以患上扁桃体炎的确是非常痛苦的经历。不过扁桃体炎虽然严重，但是从生活入手积极的去预防，还是能够避免疾病发生的。那么，如何预防扁桃体炎？
　　一、注意口腔卫生
　　生活中，想要有效预防扁桃体炎，应该注意很多方面的问题，例如口腔的卫生工作需要做到位。很多人平时没有注重口腔的清洁工作，在口腔卫生出现问题时局部受到细菌，病菌入侵的可能性会比较高，可能就会引发扁桃体炎。因此，平时应该注意口腔的清洁卫生，吃完饭之后最好先漱口，早晚需要请刷牙，只有口腔保持干净卫生的状态，才能有效预防扁桃体炎。
　　二、养成良好的生活习惯
　　预防扁桃体发炎应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，随天气变化及时增减衣服，去除室内潮湿的空气，都是重要的。儿童，应养成不挑食、不过食的良好习惯。
　　三、饮食合理
　　平时的饮食要以清淡为主，禁食过于辛辣、生冷、油腻等刺激性较重的食物，也不要吃硬质食物，多吃软食和流食。每天保证足够的饮水量，这样才能避免咽喉干燥而引发各种不适。
　　四、提高抵抗力
　　坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，不过度操劳，若劳累后应及时调整休息。特别是冬季，要多参与户外活动，使身体对寒冷的适应能力增强，减少扁桃体发炎的机会。
　　五、预防感冒
　　生病后要有效解决，否则高烧很容易引发感染后，并发扁桃体炎的。活动出汗后，不要立即脱掉衣服，这样更加容易受凉。