如何预防扁桃体炎

预防扁桃体炎可通过保持口腔卫生、增强免疫力、避免接触病原体、合理饮食及控制环境刺激等方式实现。扁桃体炎通常由细菌或病毒感染引起，表现为咽痛、发热等症状。

1、保持口腔卫生

每日早晚刷牙并使用含氟牙膏，饭后用温盐水漱口有助于减少口腔细菌滋生。定期更换牙刷，避免共用餐具或水杯，可降低病原体传播概率。儿童需家长监督刷牙过程，确保清洁到位。

2、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适当进行快走、游泳等有氧运动。饮食中增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。冬季可遵医嘱接种流感疫苗。

3、避免接触病原体

流感季节减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。避免与扁桃体炎患者密切接触，打喷嚏时用肘部遮挡。学校等集体环境需定期开窗通风，保持空气流通。

4、合理饮食调节

避免过量摄入辛辣刺激或过烫食物，减少油炸食品摄入。每日饮水1.5-2升，可适量饮用蜂蜜水或菊花茶润喉。过敏体质者需远离已知过敏原如坚果、海鲜等。

5、控制环境刺激

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹咽喉。戒烟并远离二手烟，雾霾天气外出佩戴防尘口罩。教师、歌手等职业人群应注意发声休息，避免过度用嗓。

预防扁桃体炎需长期坚持健康生活习惯，出现持续咽痛、吞咽困难或高热时应及时就医。儿童群体家长需关注其睡眠打鼾、反复发热等症状，避免发展为慢性扁桃体炎。急性发作期应选择流质饮食，避免剧烈运动，遵医嘱使用阿莫西林胶囊、蒲地蓝消炎口服液等药物治疗。