痤疮的注意事项

痤疮患者需注意皮肤清洁、饮食调节、避免挤压、合理用药及防晒等事项。痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要表现为粉刺、丘疹、脓疱等，多与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染等因素有关。

1、皮肤清洁

每日使用温和的氨基酸类洁面产品清洁面部，水温控制在32-35摄氏度为宜。过度清洁可能破坏皮肤屏障，导致皮脂腺代偿性分泌增多。油性皮肤可早晚各清洁一次，混合性皮肤重点清洁T区。清洁后及时使用无油配方的保湿产品，避免使用含酒精、香精的刺激性护肤品。

2、饮食调节

减少高糖、高脂及乳制品摄入，如巧克力、蛋糕、全脂牛奶等可能刺激胰岛素样生长因子分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含锌的牡蛎、坚果，以及富含omega-3脂肪酸的三文鱼等食物。每日饮水量保持在1500-2000毫升，有助于促进代谢。

3、避免挤压

自行挤压痤疮可能导致炎症扩散，形成深部结节或囊肿，增加遗留瘢痕的概率。对于已形成的脓疱，可在消毒后由专业医护人员用无菌针头挑破引流。日常避免用手频繁触摸面部，手机屏幕需定期用酒精棉片消毒。

4、合理用药

轻中度痤疮可遵医嘱使用外用药物，如阿达帕林凝胶调节角质化，克林霉素磷酸酯凝胶抑制痤疮丙酸杆菌，过氧苯甲酰凝胶减少皮脂分泌。重度痤疮可能需要口服异维A酸软胶囊或多西环素片，用药期间需严格避孕并定期监测肝功能。

5、防晒保护

紫外线会加重炎症后色素沉着，建议选择SPF30以上、PA+++的物理防晒剂，成分为氧化锌或二氧化钛的防晒霜更适合敏感肌肤。户外活动需每2-3小时补涂一次，配合遮阳帽、口罩等物理遮挡。夜间卸妆应使用不含矿物油的卸妆产品。

痤疮患者应保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮脂分泌紊乱。每周更换1次枕巾，选择纯棉质地减少摩擦。运动后及时清洁汗液，衣物选择透气性好的材质。治疗期间避免频繁更换护肤品，记录皮肤状态变化有助于医生调整方案。若出现囊肿、结节等严重皮损，或外用药物效果不佳时，建议及时到皮肤科就诊。