牙周萎缩怎么预防

牙周萎缩可通过保持口腔卫生、定期洁牙、控制全身疾病、避免不良习惯、及时修复牙齿缺损等方式预防。牙周萎缩通常与牙菌斑堆积、牙结石刺激、咬合创伤、糖尿病等因素有关，表现为牙龈退缩、牙根暴露等症状。

1、保持口腔卫生

每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物。选用含氟牙膏和软毛牙刷，避免横向用力刷牙导致牙龈机械性损伤。饭后用漱口水减少细菌滋生，重点清洁牙龈边缘和牙颈部。

2、定期洁牙

每6-12个月进行超声波洁治去除牙结石，预防菌斑钙化。对于已存在牙周炎者，需接受龈下刮治等专业治疗。洁牙后可能出现短暂敏感，可通过脱敏牙膏缓解，但不可因此放弃定期清洁。

3、控制全身疾病

糖尿病患者需将血糖控制在稳定水平，高血压患者避免使用钙拮抗剂类降压药。骨质疏松患者应补充钙和维生素D，甲状腺功能异常者需药物调控。这些疾病可能加速牙槽骨吸收，间接导致牙龈退缩。

4、避免不良习惯

戒烟可改善牙龈微循环，戒除夜磨牙需佩戴咬合垫。纠正单侧咀嚼习惯，避免用牙开瓶盖等暴力行为。长期口腔不良习惯会导致局部牙龈持续受压，引发局限性牙周萎缩。

5、及时修复牙齿缺损

缺失牙应在3-6个月内进行种植或固定桥修复，防止邻牙倾斜移位。龋齿需尽早充填，避免食物嵌塞刺激牙龈。不合适的假牙边缘可能摩擦牙龈，需定期调整或更换。

预防牙周萎缩需建立长期口腔健康管理意识，除上述措施外，建议每年进行1-2次牙周探诊检查，监测牙龈附着水平。日常饮食注意补充维生素C和优质蛋白，增强牙龈结缔组织抵抗力。出现牙龈出血、牙齿松动等早期症状时，应立即就诊避免病情进展。对于已发生的轻度牙龈退缩，可通过膜龈手术等治疗改善美观和功能。