如何保护眼睛视力

保护好视力本来就非常重要，否则就会导致近视眼越来越严重，甚至还会影响到视觉，要想保护好眼睛视力，首先就不要长时间的用眼，也不应该用手去揉眼睛，拥有良好的生活习惯非常重要，另外也应该选择多吃胡萝卜，补充所需要的维生素A。

眼睛本身也就是心灵的窗户对于每一个人来说都非常的重要，而在生活中到处都可以看到一些低头族，再加上熬夜玩手机，所以有很多人都会出现明显的近视眼现象，我国近视眼的人数早就已经接近4亿，因此保护好视力也是非常重要的。那么，如何保护眼睛视力呢？
　　一、不要长时间用眼
　　电脑是现在生活工作不可缺少的工具，大部分的人群可能一整天都在电脑面前度。长时间盯着电脑屏幕很容易造成视觉疲劳，在生活中本身就需要引起注意，每隔一个小时站起来活动活动，眺望一下远方，多看看风景，转动一下眼睛，也算是对眼睛的一种按摩。
　　二、不要用手揉眼睛
　　如果感觉到眼睛有酸涩感，可能就会用手去揉，其实这是一种很错误的操作，因为手上会沾染很多的细菌，如果经常进用手，只会给眼睛造成不必要的负担。往往就会造成感染，甚至形成眼部疾病。所以在眼睛不舒服，也需要在揉眼睛之前清洁双手，可有效减少感染的几率。
　　三、多出去走走
　　由于现在生活节奏加快，那么眼睛负担比较大，根本来不及休息，就应该让自己稍微的休息一下，到公园去欣赏一下风景、拥抱自然，这样不仅身心愉悦，这对于眼睛会有着一定的好处，能够有效达到放松心情的效果。
　　四、拥有良好的习惯
　　有不少的人在上学的时候，因为习惯不正确，所以就会导致眼睛的度数越来越高，所以这几点一定要注意。首先学习在舒适的光线下进行，可以得到良好的视觉享受，光线过强又或者是过暗，对于眼睛都会产生一定影响，所以一定要拥有良好的习惯。
　　五、多吃胡萝卜
　　说到对眼睛最有效果的一种元素肯定就是维生素A，身体缺少了维生素A，人会得夜盲症，因此在生活中就应该选择多吃胡萝卜，因为胡萝卜中所含有的维生素A非常的多。