干眼症的保湿护理

干眼症的保湿护理可通过人工泪液、热敷、环境调节、饮食调理和睑缘清洁等方式缓解症状。

人工泪液是干眼症基础治疗手段，建议选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液或羧甲基纤维素钠滴眼液，每日4-6次规律使用。聚乙烯醇滴眼液也可作为替代选择，使用时需注意避免瓶口污染。热敷能促进睑板腺油脂分泌，建议使用40-45℃热毛巾敷眼10-15分钟，每日2次，配合轻轻按摩眼睑效果更佳。环境调节需保持室内湿度40%-60%，避免空调直吹，使用加湿器时注意定期清洁。饮食应增加深海鱼类、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，适量补充维生素A，每日饮水不少于1500ml。睑缘清洁可用稀释的婴儿洗发露或专用清洁棉片，沿睫毛根部轻柔擦拭，清除鳞屑和分泌物。

日常需注意避免长时间用眼，每40分钟远眺休息，戴防风镜外出，选择含水量38%-42%的隐形眼镜。若症状持续加重或出现视力波动、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌试验、睑板腺功能检查等专业评估，必要时接受脉冲光治疗或泪小点栓塞术等医疗干预。