脚崴了以后可以选择冷敷或热敷的方法缓解，也可以服用一些活血化瘀的药物，同时还要注意营养全面，还要适当的运动，当情况比较严重的时候，就要及时的去医治，防止病情恶化，对患者造成太大的伤害，严重的还会导致脚部影响患者的一生。

日常中由于各种原因导致，脚部经常受伤，崴脚就是其中最多的一种脚部伤害，崴脚后患者会有肿痛的现象出现，这种现象如果不及时的消肿治疗，会导致脚部的病情更加严重，情况变复杂后就会不容易治疗。那么，脚崴了肿了怎么消肿？
　　1、冷敷
　　通常在崴脚之后脚都会出现肿胀，那么就需要先用冰块或者冰水进行冷敷，帮助消除肿胀，但是有一点需要注意，并不是所有的时间都适合冷敷，最好选择在脚部肿胀的24个小时之内，冷敷的时间尽可能长一点，每次持续半个小时，两个小时左右敷一次。
　　2、热敷
　　热敷能够有效的活血化瘀，与冷敷不同的是热敷通常在受伤24个小时以后。热敷一般都用毛巾在热水里浸泡之后，然后轻轻的敷在受伤的肿痛位置，简单的按摩能够更有效的使淤血畅通。如果崴伤的地方是在脚部也可以用热水泡泡脚，与热敷的效果相同。
　　3、服药
　　如果想尽快等消肿，除了冷敷和热敷以外，还可以擦上一些能够有效化瘀的药物，比如红花油等。外敷的药物与内服的药相结合效果会更佳，可以在医生的指导下选择一些能够活血的药物服用。
　　4、注意饮食
　　崴脚之后不管有没有伤到骨头，都应该在饮食上有所注意，尽量避免吃辛辣的食物，另外还要注意补充营养，切记不要偏食，特别是蛋白质类的营养食物，可以适当的多吃一些。
　　5、适当运动
　　有一部分人的认知里崴脚后最需要的就是静养，因此很少会做运动，一直到康复为止，但其实在恢复的过程中，还是需要进行适当的锻炼，适当的锻炼可以加速血液循环，从而促进骨骼的恢复。
　　6、及时就医
　　脚肿特别严重，而且疼痛难忍，最好是及时就医，确定是否有伤及到骨头。