久坐腰疼怎么缓解
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久坐腰疼可通过调整坐姿、适当运动、热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。久坐腰疼可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松、腰椎退行性变等因素有关。
1、调整坐姿
保持正确坐姿有助于减轻腰部压力。建议选择有靠背的椅子，腰部可垫靠枕维持生理曲度，避免驼背或过度前倾。每隔30分钟可起身活动1-2分钟，避免持续保持同一姿势。办公时可使用脚踏板缓解下肢压力。
2、适当运动
推荐进行游泳、慢走、瑜伽等低冲击运动，增强腰背肌群力量。平板支撑、小燕飞等动作可针对性强化核心肌群。运动时应避免突然扭转或负重，急性疼痛期须暂停锻炼。日常可做腰部伸展操放松紧绷肌肉。
3、热敷
用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15-20分钟，促进局部血液循环。也可使用暖水袋或电热毯，注意防止烫伤。热敷适合慢性劳损引起的酸痛，急性损伤初期应改用冰敷。配合轻度按摩效果更佳。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片。药物使用不超过1周，长期疼痛需就医。
5、物理治疗
医院可采用超短波、中频电疗等理疗方式消炎镇痛。严重腰椎间盘突出者需牵引治疗，配合手法复位。慢性患者可尝试冲击波治疗松解粘连组织。治疗期间应避免久坐久站，睡眠选择硬板床。
日常建议控制单次久坐时间不超过1小时，工作间隙做腰部旋转、后仰等放松动作。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，避免腰部受凉。若疼痛持续加重或出现下肢麻木，需及时排查腰椎间盘突出、椎管狭窄等器质性疾病。长期伏案工作者可使用护腰支撑，但每日佩戴不超过4小时以免肌肉萎缩。
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弯腰久了直不起来怎么回事
弯腰久了直不起来，与腰部受凉或受风寒侵袭，造成腰背部血液流通受阻，腰背部肌肉会变得僵硬，所以直不起来。还由于过度劳累造成的腰肌劳损，此类患者腰部肌肉会持续性处于紧张状态，无法放松，所以会形成肌肉痉挛。多发于腰椎间盘突出患者，此病会使患者椎管内压力出现变化，经过窦椎神经反射造成腰部出现疼痛，有的患者还会出现下肢放射疼、麻木等。弯腰久了容易导致椎管里的压力变高，会导致疼痛加剧，因此直不起来。最后急性腰扭伤，会导致活动受限，让腰直不起来。
腰闪了能按摩吗
腰闪了后，早期尽量不按摩，因为腰部周围肌肉以及筋膜可能会受到牵拉，容易出现明显充血或水肿现象。若是早期就按摩，容易造成局部肿胀以及疼痛加重，会影响到身体的恢复。建议在受伤之后，一定要多注意休息，早期时可以选择局部冷敷，帮助消除渗出以及肿胀、疼痛。一般在闪腰一周左右，局部渗出以及肿胀会吸收，此时可进行按摩，能够帮助缓解肌肉痉挛，促进血液循环。若是还有疼痛现象，可遵医嘱使用止痛药物或活血药物进行治疗，大概两周左右能够恢复。
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腰疼有什么症状
腰疼本身就是一个症状的表现，所以症状就是一个表现，腰疼本身就是一个症状，腰疼的同时伴发的问题，腰疼一般情况下腰部处于僵硬，活动障碍、弯腰受限、有的时候伴发。还有一部分原因就是腰间盘突出，刺激腰椎周围纤维环上的神经，这样情况也可以出现腰部的疼痛症状，同时还有情况一定只是大的方面，也可以导致腰疼的这种情况。还有比如说感染结核、化脓性感染都可以出现腰疼，所以出现腰疼症状的时候，这是本身就是一个症状，一定要好好注意，然后有什么问题及时到医院就诊。
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左边腰疼怎么回事
腰疼是常见的临床现象，不分左右侧且人类的左边和右边结构基本一致。按照现在西医的理论，纯粹的腰疼指腰椎有毛病。腰椎有很多原因，腰疼部位叫病理解剖部位，一般有两个，是腰椎的小关节和腰椎间盘。二者都会产生较持久的疼痛，跟外伤有关系。最主要是到一定年龄关节退变、骨质增生，骨质增生不造成疼痛但造成骨质增生的原因才是疼痛。造成腰疼还有其他原因如筋膜脂炎，小关节上或者腰椎的其他部位产生急性或慢性的劳损会产生疼痛，得肾盂肾炎也会产生腰疼。
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腰疼有什么症状
腰疼包括以下的几个主要症状：一、腰后的疼痛，包含腰正中深部的疼痛。二、腰后广泛的大范围疼痛，从中腰部一直到下腰部到腰骶部。三、腰的一侧疼痛，比如说腰的单侧中间或者是髂嵴这个部位的疼痛。还有比较特殊的腰疼，有的时候表现为髋外侧或臀部的疼痛，甚至还到大腿根的疼痛。所以背后可能只有一个原因，就是腰椎间盘。当然了，到了老年的时候，可能腰疼还包含了腰椎的小关节，到了年龄大了以后也会得关节炎，这种关节疼痛一般来说是指单侧的做动作的时候，比如说弯腰或者扭转的时候这种疼痛。
后腰部疼痛是什么原因
后腰部疼痛根据疼痛部位及性质不同，原因有所不同，常见原因有劳损，风湿，腰椎间盘突出，外伤，肿瘤，结核，感染，以及结石或神经炎症引起的。1、肌肉劳损、肌筋膜炎、第三腰椎横突综合征，多见于年轻人及重体力劳动者，由于久坐、低头伏案等长期固定姿势以及长时间某个姿势下负重导致肌肉软组织慢性劳损，常表现为肌肉酸胀，劳累及受凉后加重，休息、热敷、理疗后可缓解。2、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病引起炎症性疼痛，表现为慢性进行性疼痛，夜间疼痛可能加重。3、腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱及不稳，导致腰椎神经根卡压导致后腰部疼痛。4、外伤所致腰椎的棘上、棘间韧带损伤，腰椎椎体及附件的骨折脱位，患处疼痛剧烈，可伴有脊髓神经损伤症状。5、腰椎结核、肿瘤转移、感染等引起疼痛。6、肾结石、肾脏肿瘤、妇科疾病、肋间神经痛等其他科室疾病所致的牵涉性疼痛。
腰三横突综合征怎么办
腰三横突综合症最常见的表现就是会出现腰部疼痛以及会出现在腿部的地方疼痛，所以在生活中治疗的时候，首先可以使用外贴药物来进行治疗，另外也可以配合热敷的方式和理疗的方式，最后一点就是可以使用中药治疗，如果比较严重的话，是需要配合小针刀的方法。
腰部左侧疼痛是怎么回事
当人体出现有左侧疼痛的情况，有可能是由于肾结石而引起的，其他的如肝脏炎症、泌尿系统感染也有可能是引起原因，左侧腰疼的情况需要患者了解了原因之后来做进一步的治疗。同时患者有腰肌劳损或是妇科炎症的时候，也比较容易出现腰部左侧疼痛。
腰疼吃些什么药
腰疼药物治疗有非甾体类的消炎镇痛药，临床上最常用的包括：扶他林片、芬必得片。主要的作用是消除神经根的炎症反应，对腰痛的症状改善会有帮助。中药治疗会用活血、止痛、通络的中成药，比如大活络丹、大活络胶囊，同时配合用活血止痛的膏药外用。腰疼我们在临床上最常见的一个是腰椎间盘突出症，一个是腰椎管狭窄症，这两种病的病人大部分通过保守治疗，症状都能够逐渐改善。其他的口服药包括神经营养类的药物，甲钴胺片，主要对神经有营养的作用，对下肢的疼痛和麻木的症状改善会有帮助。除了药物治疗以外，对于症状比较重的病人，我们还可以用液体的治疗，可以用脱水药物比如甘露醇、甘油果糖，配合用小剂量的激素，比如地塞米松、甲强龙，他们的作用是消除神经根的水肿和炎症反应，对于腰痛的症状改善会很有帮助。其他的治疗包括针灸、理疗、推拿的治疗，这些治疗方法对于腰痛改善都是很有帮助的治疗方法。
腰疼应该挂什么科
腰疼是骨科的常见病，所以大部分的病人需要挂骨科，个别的情况比如是泌尿系统的结石也会出现腰痛，需要挂的是泌尿外科。腰疼最常见因素是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症或者是腰扭伤、腰肌劳损，这几个病都是骨科的常见病，所以应该是挂骨科。这几个病的特点，一个是腰椎间盘突出症，好发的人群是青年人和中年人，主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，一般放射到大腿的后侧、小腿的前外或者是后外，然后到足背或者是足底。腰椎管狭窄症好发于中老年人，以老年人比较多见，主要症状是反复发作的腰腿痛，一般病史比较长，同时伴有间歇性的跛行，间歇性跛行就是走一段路以后，腰腿痛的症状加重必须得坐下来，或者是蹲下来休息，症状才能够改善才能够接着走。腰扭伤一般都是有典型的扭伤史，扭伤以后腰痛同时腰部的活动受限，尤其是前屈和旋转活动受限；还有一个在青年人比较多见的一个腰肌劳损，主要症状是腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰或者是劳累以后症状加重，疼痛呈酸痛，休息以后症状减轻。
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腰疼吃什么药
腰疼最常见的病因是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，大部分通过保守治疗能逐渐改善。药物治疗包括消炎镇痛药、活血止痛的中成药和神经营养类的药物。一、非甾体类的消炎镇痛药：扶他林片、芬必得片；二、活血、止痛、通络的中成药：大活络丹、大活络胶囊，同时配合活血止痛的膏药外用；三、神经营养类的药物：甲钴胺片。
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腰疼的原因有哪些
腰疼的原因有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰扭伤和腰肌劳损。一、腰椎间盘突出症，症状是腰痛伴有下肢的放射痛，早期以腰痛为主，后期逐渐出现下肢的放射痛。二、腰椎管狭窄症，症状是反复发作的腰腿痛，伴有间歇性跛行。三、腰扭伤，扭伤以后出现腰部明显疼痛以及腰部活动受限。四、腰肌劳损，腰部的慢性的酸痛，久坐、弯腰、劳累以后症状加重。
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