女性血瘀怎么调理

女性血瘀可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩、药物治疗等方式改善。血瘀可能与气滞、寒凝、热毒、外伤、久病等因素有关，通常表现为痛经、经血暗紫有块、面色晦暗等症状。

1、饮食调理

适量食用山楂、红糖、黑木耳等活血化瘀的食物。山楂含有黄酮类物质，能帮助改善血液循环；红糖性温，可缓解血瘀引起的痛经；黑木耳富含铁元素，有助于补血活血。避免生冷油腻食物，减少气血凝滞。

2、运动锻炼

坚持快走、瑜伽、八段锦等舒缓运动。适度运动能促进气血运行，改善末梢循环，缓解手脚冰凉等血瘀症状。每周保持3-5次运动，每次持续30分钟以上，避免剧烈运动导致气血耗损。

3、中药调理

可遵医嘱使用益母草颗粒、血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等中成药。益母草颗粒适用于血瘀型月经不调；血府逐瘀胶囊能改善胸胁刺痛；桂枝茯苓丸对寒凝血瘀有效。中药需辨证使用，避免自行服药。

4、穴位按摩

每日按摩三阴交、血海、太冲等穴位。三阴交位于小腿内侧，可调节妇科气血；血海穴能促进血液循环；太冲穴有疏肝理气作用。每个穴位按压1-2分钟，以酸胀感为宜，经期应避免强力按压。

5、药物治疗

在医生指导下可使用阿司匹林肠溶片、丹参片、银杏叶提取物片等西药。阿司匹林肠溶片能抑制血小板聚集；丹参片可改善微循环障碍；银杏叶提取物片有助于增加脑部血流量。需定期复查凝血功能。

保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。注意保暖，尤其是腰腹部和下肢，可用热水袋热敷小腹。经期避免游泳、盆浴及剧烈运动。建议每半年进行一次妇科检查，血瘀症状持续加重或伴随异常出血时应及时就医。日常可饮用玫瑰花茶、姜枣茶等温通饮品，忌食冰淇淋等寒凉食物。