血瘀怎样进行调理

我们都知道通则不痛，痛则不通。血瘀阻不通，非常容易堵塞经络，淤血也是各种细菌病毒的温床，很多心血管疾病如动脉粥样硬化、心梗都是在血瘀的基础上发展而来的。

小雯吃了药1个疗程以后再复诊的时候脸色红润了很多，来的时候也穿了件比较厚的羽绒服，这次我没有给她再继续开药，而是给她推荐了一款能帮助活血化瘀的茶-山楂益母草红糖茶。

干山楂20克，益母草20克，红糖适量，每天泡茶喝就可以了，红糖活血补血，山楂活血化瘀，益母草调经止痛，这款茶特别适合心血瘀阻、月经不调的人饮用，如果发现喝了这样的茶，月经里面血块反而增多了，也不要担心，那是身体排出淤血的正常生理现象，胃酸过多人少放山楂，体质偏寒的人多喝红糖。

小雯问我说很多人说月经期间不是不能喝红糖这类活血的东西吗，这样会加大血流量，其实这是一个误区，“女子不可一日无糖”，说的就是红糖，因为女孩子很多都是淤血体质，必须多喝点红糖才能活血排出淤血，所以尽管放心喝，常喝这样的茶不仅能调经止痛还有美容养颜的功效，月经正常的女士也是可以喝的，有助于疏肝利胆，促进血液正常运行。

说道这里，不得不提一下肝与心血瘀阻的关系，我们知道肝是藏血的，肝气郁滞，血也会运行不通畅，容易产生瘀血体质，此时要在在保肝的同时，在医生的指导下用一些活血化瘀的药物，在临床上我用的比较多的是血府逐瘀汤，但是活血化瘀的药物相对于补阴虚、阳虚的药物而言，也不能久用，究竟自己能不能用，怎么用最好还是在中医的指导下再用药，切莫乱自用药。

对于心血瘀阻的人而言，想要改善自己的体质，单靠药物是不行的还要从饮食、心理、运动等各方面加以注意。平时可以多吃一些红糖、大枣、山楂、玫瑰、红豆等补血活血的食物，少吃过于生冷、油腻的食物，以免影响血液的流通。

血瘀者一般和自己的情志不舒有很大的关系。所以在精神调养上，要注意培养豁达、乐观、平和的情绪和心态。精神愉快则气血和通畅，血液流通顺畅，就会改善身体血瘀的情况。相反，如果本身就已经出现了心血瘀阻，自己还经常生闷气、忧郁、过于思虑会加重血瘀症状。