如何预防脚拇指外翻

预防是要坚持下去才会有效果的，拇指外翻都是长期我们走路不正常才导致了这种情况，患上这种病之后要及时去矫正，矫正好了之后就一定要做好预防措施，防止再出现类似的情况。作为女性要少穿高跟鞋，平时少走路，可以在晚上用温水泡泡脚等。

患上了拇指外翻之后感觉非常的疼痛，有的时候走路都受到了影响，所以我们，平时的预防是很重要的，能预防拇指外翻的话，我们就不用受这么多罪了，生活压力也会有所减轻。那么，如何预防脚拇指外翻？
　　1、 少穿高跟鞋
　　特别是脚头比较尖的那种鞋一定要少穿，这种鞋对于我们的脚很不利的，穿这种鞋时间长了，脚指头会受到一定的压力，很容易引起拇指外翻的，平时最好穿宽松一点的鞋。
　　2、 平时少走路
　　预防拇指外翻的话，平时就要少走路，每天的运动量不能太大了，特别是穿上高跟鞋，走路对脚很不利的，每天的走路要适量，姿势一定要正确，这样才能真正的起到预防拇指外翻的作用。
　　3、 晚上的时候要经常用温水泡一泡脚
　　这样也可以预防拇指外翻的，因为白天走路走的比较多，脚趾头是很累的，如果比较累的话，拇指外翻就容易发生了，晚上泡泡脚是很舒服的。
　　4、锻炼脚部肌肉
　　光脚走路对脚部很有好处，实验表明，生活在南美洲的土着人经常光脚走路，很少拇指外翻。光脚在沙滩上行走，能很有效锻炼足部肌肉。增强自我恢复的概率。但注意不要在地面不整洁的道路上行走，以免交叉细菌感染。每天坚持用热水泡脚半小时左右，也能抗击拇指外翻的承受能力。
　　5、及时发现苗头
　　洗脚的时候注意观察大母脚趾与脚面的角度，如果角度大鱼15度，或者脚掌部有明显的骨头突出，说明您已经进入了拇指外翻的初期病状阶段。此时，应该及时采取措施，可以每天用手将脚趾往外搬动，或者在购买拇指外翻矫正器。越早发现采取措施，越好，等到后期无法自行矫正，非要做手术了，自己后悔莫及。