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如何预防脚拇指外翻

发布时间:2019-11-2960776次浏览

预防是要坚持下去才会有效果的,拇指外翻都是长期我们走路不正常才导致了这种情况,患上这种病之后要及时去矫正,矫正好了之后就一定要做好预防措施,防止再出现类似的情况。作为女性要少穿高跟鞋,平时少走路,可以在晚上用温水泡泡脚等。

患上了拇指外翻之后感觉非常的疼痛,有的时候走路都受到了影响,所以我们,平时的预防是很重要的,能预防拇指外翻的话,我们就不用受这么多罪了,生活压力也会有所减轻。那么,如何预防脚拇指外翻?
  1、 少穿高跟鞋
  特别是脚头比较尖的那种鞋一定要少穿,这种鞋对于我们的脚很不利的,穿这种鞋时间长了,脚指头会受到一定的压力,很容易引起拇指外翻的,平时最好穿宽松一点的鞋。
  2、 平时少走路
  预防拇指外翻的话,平时就要少走路,每天的运动量不能太大了,特别是穿上高跟鞋,走路对脚很不利的,每天的走路要适量,姿势一定要正确,这样才能真正的起到预防拇指外翻的作用。
  3、 晚上的时候要经常用温水泡一泡脚
  这样也可以预防拇指外翻的,因为白天走路走的比较多,脚趾头是很累的,如果比较累的话,拇指外翻就容易发生了,晚上泡泡脚是很舒服的。
  4、锻炼脚部肌肉
  光脚走路对脚部很有好处,实验表明,生活在南美洲的土着人经常光脚走路,很少拇指外翻。光脚在沙滩上行走,能很有效锻炼足部肌肉。增强自我恢复的概率。但注意不要在地面不整洁的道路上行走,以免交叉细菌感染。每天坚持用热水泡脚半小时左右,也能抗击拇指外翻的承受能力。
  5、及时发现苗头
  洗脚的时候注意观察大母脚趾与脚面的角度,如果角度大鱼15度,或者脚掌部有明显的骨头突出,说明您已经进入了拇指外翻的初期病状阶段。此时,应该及时采取措施,可以每天用手将脚趾往外搬动,或者在购买拇指外翻矫正器。越早发现采取措施,越好,等到后期无法自行矫正,非要做手术了,自己后悔莫及。

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什么是拇外翻
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宝宝拇外翻怎么办
由于宝宝此时年龄太小,所以宝宝不能做手术治疗拇外翻,等宝宝长大后,才能接受手术治疗。宝宝患有拇外翻时,母亲可以帮助宝宝按摩。此时宝宝拇趾向外翻,母亲可以用手把他的拇趾向内侧拉一拉,在宝宝一二趾骨之间,可以放一个垫。此外,宝宝患有拇外翻时,可以用胶布给他从内侧到根骨贴上胶布,把拇趾拽到内方的位置上,此时测到趾侧,再贴几块胶布来保持它拇趾的内方位,通过这样来减缓宝宝拇外翻的发展的速度。这种方式也可以减缓宝宝由于拇外翻足部的畸形的速度,但是宝宝快成年时,必须及时手术治疗。
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拇外翻能跑步吗
拇外翻的患者可以跑步,但是拇外翻严重时不能跑。拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。拇外翻分轻、中、重度。轻度、中度的患者可以跑步。拇外翻的患者因为足部有畸形,本身的潜能肯定是不如正常人。患者平常的功能锻炼,或者平常锻炼身体,跑步、散步可以允许,但是若跑步时间长,肯定是不如正常人。所以有拇外翻的病人,跑步时需注意,时间不宜过长。
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拇外翻手术矫正效果怎么样
拇外翻手术矫正效果还是不错的,现在由于术式,技术,内固定物的改进,目前手术治疗完以后,患者可以佩戴前足减压鞋,这样可以下地负重,不用长期的卧床,坐轮椅。所以可以让患者佩戴前足减压鞋走路,走4到6个星期,复查以后,如果患者骨头愈合很好,就可以穿上普通的鞋进行负重。拇指外翻矫正器,对于拇外翻情况比较轻的患者有一定的效果,相对于重度拇外翻且症状较严重的患者起不到多大的作用,需要进行手术治疗。
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拇外翻会遗传吗
拇外翻是有明确的遗传倾向,在大部分的患者人群中可以找到遗传因素,所以说拇外翻的这种遗传是存在的,但是不代表父母的拇外翻一定会遗传给自己的孩子,这也是需要注意的误区,还有少数人的确是因为自身的问题突变或是其他的一些外界环境因素导致的拇外翻。
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