老年骨质疏松的根本原因

老年骨质疏松原因很多，比如身体当中的性激素水平比较低，而且钙元素摄入的比较少，维生素D不足、运动能力不足等，就容易出现这样的情况，可以吃一些含有钙的食物，适当的运动，饮食均衡，规律作息，可以吃一些枸杞肉丝，羊骨羊腰汤等，对身体都是很有好处的。

生活中，经常会发现一些老年人出现骨质疏松的情况，骨质疏松会引起患者的疼痛，而且导致患者行动不便，为了老年人的身体健康，降低患病的几率，需要了解导致骨质疏松的原因，这样才可以有效的预防。那么，老年骨质疏松的根本原因有哪些？
　　老年骨质疏松的原因
　　体内性激素水平降低
　　体内性激素水平的降低会导致老年人出现骨质疏松的情况，因为性激素的不足会引起骨头形成和骨头的分解过程得到破坏，从而就会引起骨质疏松的情况。
　　钙的摄入量减少
　　很多老年人对于钙的摄入量太少，还有加上老年人的钙不断的在流失，就会哦到孩子骨质疏松的情况发生。
　　维生素D不足
　　因为很多老年人的户外活动很少，使维生素D来源及转化很不足，从而就导致了骨质疏松的发生。
　　身体运动量减少
　　在一定应力下，骨骼的密度会增加，骨组织的厚度和骨小梁密度、数量和质量都会增加。而老年人运动量的明显减少，强度下降使骨骼所承受应力减少，促使骨骼出现废用性疏松。
　　其他
　　还有一些个人情况的不同、生活习惯、身体状况、疾病，甚至种族、地域等因素也与骨质疏松的发展有关。
　　骨质疏松吃什么好
　　1、枸杞肉丝
　　肉丝120克，构把子60克。
　　先用猪油将构把子略炒，加少量水婉烂，出锅。再用猪油将肉丝炒熟（不可过老），倒入相忆合炒，调味品自酌。还可做构跑婉羊肉、构柜仍牛肉、构把粥等，根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉灰蓉。
　　2、羊骨羊腰汤
　　新鲜羊骨500克，羊腰（羊肾）2只，料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。鲜羊骨洗净，用刀背砸断备用。
　　将羊腰洗净，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，与羊骨同放入沙锅内，加水足量，上火烧沸，撇去浮沫，烹入料酒，加葱花、姜末，改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀，淋入麻油即成。佐餐当汤，随意服食。