骨质疏松腿疼怎么办

骨质疏松引起的腿疼可通过补充钙质、适度运动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。骨质疏松通常由钙摄入不足、维生素D缺乏、激素水平变化、长期服用糖皮质激素、遗传等因素引起。

1、补充钙质

钙是骨骼的主要成分，缺钙会导致骨密度下降。日常可多食用牛奶、豆腐、芝麻等高钙食物，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙剂。避免同时摄入影响钙吸收的浓茶、咖啡。

2、适度运动

负重运动能刺激骨骼生长，推荐每天进行30分钟快走、太极拳等低冲击运动。水中运动可减轻关节负担，适合疼痛明显者。运动前后需充分热身，避免摔倒风险。

3、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，雷洛昔芬片适用于绝经后女性。降钙素鼻喷剂能快速缓解骨痛，需配合基础抗骨质疏松治疗。所有药物均需严格遵医嘱使用。

4、物理治疗

脉冲电磁场治疗可促进骨形成，超声治疗能改善局部血液循环缓解疼痛。每日晒太阳15-20分钟有助于皮肤合成维生素D，冬季可配合紫外线治疗仪使用。

5、手术治疗

严重骨质疏松合并椎体骨折时，可考虑椎体成形术注入骨水泥。髋部骨折需行内固定或关节置换术，术后需长期抗骨质疏松治疗预防再骨折。

骨质疏松患者应保持均衡饮食，每日摄入800-1000毫克钙元素和400-800国际单位维生素D。避免吸烟饮酒，居家环境做好防滑措施，使用助行器降低跌倒风险。定期进行骨密度检测，根据医生建议调整治疗方案。疼痛持续加重或突发剧烈疼痛需立即就医排除骨折。